Reading📔 之4
療癒，從感受情緒開始 -留佩萱

好好善待與疼惜自己的痛苦。

➡️ 哀悼不僅僅是失去過去擁有的人事物，還有對未來的藍圖-那些你本來覺得會發生的事，現在都無法發生了。
➡️ 哀傷無法被「治癒」，只能繼續被攜帶在你的生命中。哀傷不需要被「克服」，因為失落與悲傷成為你生命中的一部分。你無法「完全放下」move on，只能攜帶著它，繼續在生命中前進move forward。
➡️ 善待自己的痛楚，就是用你對待別人的溫柔方式來對待自己。
➡️ 創傷記憶混淆了你的「過去」與「現在」，理性腦知道創傷發生在過去，但情緒腦卻認為創傷正在發生，於是，身體回到了創傷發生當下的反應，引發同樣的身體感受、情緒和想法，就好像創傷正在發生一樣。需要學習的是，在覺察到自己被觸發「回到過去」時，讓自己「回到現在」。