毛果～腦天喵喵
@elikamao
Fri, Aug 13, 2021 8:36 AM
6
反串自嘲要標示

為什麼說是邪教 因為要解釋很麻煩 本河道NO論述 不是因為真的是邪教
掰噗~
@baipu
說
Fri, Aug 13, 2021 8:36 AM
(brokenheart)
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Fri, Aug 13, 2021 8:38 AM
真的很像邪教啊
有瘦就不是邪教了
毛果～腦天喵喵
@elikamao
Fri, Aug 13, 2021 8:39 AM
Fri, Aug 13, 2021 8:40 AM
4+2R的出發點是腸道環境 所以沒在管什麼最低熱量的 畢竟營養學收集到的食物熱量也是推出來的 人體消耗熱量 也是推出來的 而且有的東西還有什麼攝食產熱八拉巴拉 有興趣就去自己查～ 反正這個方式沒在管那個
毛果～腦天喵喵
@elikamao
Fri, Aug 13, 2021 8:41 AM
平均印象中去看診的人是瘦最快的 因為去看的人會買醫生的產品 hen貴 就認真吃（不會像某毛果一樣7天就跑去放縱日）
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Fri, Aug 13, 2021 8:43 AM
我覺得我7天就想放縱了，不然R1根本像植物人的飲食啊
毛果～腦天喵喵
@elikamao
Fri, Aug 13, 2021 8:44 AM
就算不考慮4+2R 按照目前被當作比較「正確」的營養學觀念 要吃到一日所需蛋白質也不容易ㄛ 所以那個蛋白粉就算不想實施4+2R也是可以拿來加減喝
毛果～腦天喵喵
@elikamao
Fri, Aug 13, 2021 8:45 AM
如果覺得有壓力 就小小放 但是最好不要吃太多糖份 因為之後看到數字可能會嚇到放棄
毛果～腦天喵喵
@elikamao
Fri, Aug 13, 2021 8:46 AM
Fri, Aug 13, 2021 8:47 AM
我自己的經驗是 R1做3-4天接R2 然後 第7天小放縱 然後就再開始R1
不能R1直接放縱ㄛ 會爆炸
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Fri, Aug 13, 2021 8:50 AM
這麼可怕，好，我知道了
*明芙*
@htliao
Fri, Aug 13, 2021 8:52 AM
不能R1直接放縱ㄛ << 可是我怎麼記得某果第一週的週末就去吃了.....
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Fri, Aug 13, 2021 8:53 AM
所以這是毛果的經驗談啊
*明芙*
@htliao
Fri, Aug 13, 2021 8:53 AM
小火鍋(下一秒直接被黑單
*明芙*
@htliao
Fri, Aug 13, 2021 8:54 AM
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡ : 你那句植物人飲食害我直接噴茶
在夢中退坑的EmilyYu
@EmilyYu
Fri, Aug 13, 2021 8:55 AM
減肥這種東西我也是網路亂看的，沒有什麼特別方案，唯一我認為不能吃的就所有種類的麵包，還有含糖飲料
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Fri, Aug 13, 2021 8:55 AM
只能喝蛋白粉泡豆漿跟水，植物人不是都這樣吃的嗎
在夢中退坑的EmilyYu
@EmilyYu
Fri, Aug 13, 2021 8:55 AM
反而吃肉是不錯的方案，炸物偶爾也可以吃吃，換句話說鹽酥雞，還不賴
*明芙*
@htliao
Fri, Aug 13, 2021 8:55 AM
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡ : 就是太寫實了啊
毛果～腦天喵喵
@elikamao
Fri, Aug 13, 2021 8:56 AM
R1不是做一週啊 R1是做到前一天和當天相差小於0.5kg 所以正常星期四五就會進R2
毛果～腦天喵喵
@elikamao
Fri, Aug 13, 2021 8:56 AM
因為油脂會這樣那樣所以還是盡量不要炸物（轉頭看那個會脹氣ㄉ人
*明芙*
@htliao
Fri, Aug 13, 2021 8:57 AM
喔, 所以小火鍋是R2了
毛果～腦天喵喵
@elikamao
Fri, Aug 13, 2021 8:57 AM
Fri, Aug 13, 2021 8:57 AM
R2可以吃菇豆腐鍋啊（自己做的） 壽喜燒那是窩要去打疫苗的放縱日 yabi
*明芙*
@htliao
Fri, Aug 13, 2021 8:59 AM
毛果～腦天喵喵 : 我誤會了, 因我看你的筆記都是一直R1減多少和前一天差多少, 就以為一直在R1
毛果～腦天喵喵
@elikamao
Fri, Aug 13, 2021 9:00 AM
至於像植物人什麼ㄉ 啊誰叫你要變胖 只好這樣努力一下
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Fri, Aug 13, 2021 9:00 AM
炸物已經不能吃太多，好悲
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Fri, Aug 13, 2021 9:02 AM
我爸媽可以一週不用煩惱我的便當菜跟準備水果，應該會覺得很輕鬆
而且要到R4才能吃肉，我媽一定開心死了
毛果～腦天喵喵
@elikamao
Fri, Aug 13, 2021 9:02 AM
沒關係還有放縱日 (ㄍ
在夢中退坑的EmilyYu
@EmilyYu
Fri, Aug 13, 2021 9:04 AM
只要攝取總量降下來一定會有成效的，快慢問題
*明芙*
@htliao
Fri, Aug 13, 2021 9:07 AM
在夢中退坑的EmilyYu : 邪教的精華在於,不需運動, 不會有飢餓感,不復胖(這最誘人!!!
秘密客
@mysterier
Fri, Aug 13, 2021 9:07 AM
運動可以維持體能跟肌力，還是多少運動一下比較好啦
毛果～腦天喵喵
@elikamao
Fri, Aug 13, 2021 9:07 AM
窩覺得他的精華是 不用煩惱要吃什麼 也不用多花錢
毛果～腦天喵喵
@elikamao
Fri, Aug 13, 2021 9:08 AM
要運動啦 不是R1-R2的事 因為他就設計給軟趴的一族
在夢中退坑的EmilyYu
@EmilyYu
Fri, Aug 13, 2021 9:09 AM
看你們形容這樣吃，總量應該是比以前的少，雖然沒看到完整的內容
毛果～腦天喵喵
@elikamao
Fri, Aug 13, 2021 9:10 AM
完整的內容就是那個以為是列舉的部份 其實就是全部了（！
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Fri, Aug 13, 2021 9:11 AM
我每天有走路20分鐘騎ubike 5分鐘，比一堆機車代步的很有運動量了
*明芙*
@htliao
Fri, Aug 13, 2021 9:17 AM
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡ : 我看我們2個要手拉手被黑單了
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Fri, Aug 13, 2021 9:21 AM
不會啦
毛果～腦天喵喵
@elikamao
Fri, Aug 13, 2021 9:40 AM
其實關於攝取總量下降就會瘦這件事 就是邪教的精華了 因為醫師自己也餓瘦過 損失肌肉太傷 所以才不只是低碳低油飲食 而是加上高蛋白
毛果～腦天喵喵
@elikamao
Fri, Aug 13, 2021 9:42 AM
但是又為什麼低油 窩只能說 去看書（或是去找碴） 因為他有解釋 但窩不想打字ㄌ
毛果～腦天喵喵
@elikamao
Fri, Aug 13, 2021 10:05 AM
總之 目前 有效 而且實施起來不費力 就這樣 摳摟摳摟
Black
@Ray2035
Fri, Aug 13, 2021 10:51 AM
我有想去買搖搖杯+蛋白粉，正在測試每日喝水量可否達標，也是想說蛋白粉加減喝......ㄆㄗ人生好難
毛果～腦天喵喵
@elikamao
Fri, Aug 13, 2021 11:44 AM
不用先測試啦因為會很餓（喂
毛果～腦天喵喵
@elikamao
Fri, Aug 13, 2021 11:47 AM
總量管制 其實也沒有比較不邪教 因為
太多東西不建議吃太多（就是 最好 不要吃
毛果～腦天喵喵
@elikamao
Fri, Aug 13, 2021 11:48 AM
要怎麼樣看起來真的不像邪教，就是不要減肥^_^

我說真的
永遠的真田幸村
@ivanusto
Fri, Aug 13, 2021 12:43 PM
想試試看⋯⋯⋯
毛果～腦天喵喵
@elikamao
Fri, Aug 13, 2021 1:09 PM
可以試一兩週，覺得有效就維持
受不了嘴饞就停也沒關係反正放棄也不會有什麼麻煩
Alec
@alec2009
Fri, Aug 13, 2021 4:26 PM
總量管制明明是依物理學質量守恆定律，吃喝跟呼吸入一公斤的東西，絕對不會多出兩公斤體重
毛果～腦天喵喵
@elikamao
Fri, Aug 13, 2021 4:27 PM
奶油表示：來啊～～～
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