吃土當吃補♥佑
@co85323
Thu, Aug 12, 2021 12:50 AM
我這三天實行乖乖吃米飯
且讓熱量再吃高一點
但我今早量體重變輕 乾 到底
掰噗~
@baipu
說
Thu, Aug 12, 2021 12:50 AM
我也不知道0.0
吃土當吃補♥佑
@co85323
Thu, Aug 12, 2021 12:50 AM
還是我還是吃不夠高 但要吃到TDEE真的要突破心魔
殘野兔
@romencer
Thu, Aug 12, 2021 2:01 AM
依照我的經驗大概一週後才會反應出真實體重(拍拍
畢竟超出代謝7700卡左右才會胖一公斤
吃土當吃補♥佑
@co85323
Thu, Aug 12, 2021 2:04 AM
殘野兔 : 喔對欸有7700的巨幅差別 雖然我目前應該也是吃略低於TDEE （所以應該不會變重是正常的
但只是預估下週要去量inbody確認
吃土當吃補♥佑
@co85323
Thu, Aug 12, 2021 2:04 AM
認真飲食控制就會發現以前吃得多麼張狂（難怪會胖
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