ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Tue, Aug 10, 2021 5:30 PM
2
有人靠吃藜麥成功減肥嗎？
目前我已經只有午餐會碰到澱粉了，但體重還是下不去
toast4876
Tue, Aug 10, 2021 5:31 PM
你有運動嗎
ಠ_ಠ
Tue, Aug 10, 2021 5:32 PM
toast4876: 每天一小時的有氧運動而已
ಠ_ಠ
Tue, Aug 10, 2021 5:33 PM
一開始下降個一公斤之後就毫無進展了
alien5472
Tue, Aug 10, 2021 5:33 PM
試試看計算熱量？有時候食物的種類或是烹調方式會讓熱量很高
ಠ_ಠ
Tue, Aug 10, 2021 5:34 PM
alien5472: 我蠻愛用醬油跟糖這種調味方式的，不知道是不是這個原因
oyster2693
Tue, Aug 10, 2021 5:35 PM
糖是大忌rrr
不過我覺得喝水喝到定量也很重要
alien5472
Tue, Aug 10, 2021 5:37 PM
ಠ_ಠ: 醬油ok，但是糖熱量很高TT
食物種類也是盡量多吃原型食物，很多加工食品也都是澱粉
推薦可以看這個醫生的粉專，是固定在講瘦身的
蔡明劼醫師 健康。瘦身 on Facebook
ಠ_ಠ
Tue, Aug 10, 2021 5:38 PM
oyster2693: 原來糖熱量很高嗎 我一般是撒個一湯匙調味
ಠ_ಠ
Tue, Aug 10, 2021 5:39 PM
alien5472: 謝謝我會仔細看看裡面的文章的
star3052
Tue, Aug 10, 2021 5:39 PM
聽說減肥之後會有一陣子體重會維持在同樣的數字
會不會是那個時期🤔
早一點的時候有聽朋友說他之前當選手
運動前會喝綠茶，因為咖啡因在運動的時候會燃脂
希望對噗主有點幫助
ಠ_ಠ
Tue, Aug 10, 2021 5:40 PM
star3052: 第一次聽說這種方法！明天就來嘗試
pig5099
說
Tue, Aug 10, 2021 6:05 PM
糖的熱量超高，非要選一個戒的話戒精緻糖比戒澱粉瘦得快
ramen9429
Wed, Aug 11, 2021 8:12 AM
Wed, Aug 11, 2021 8:12 AM
精緻糖的代謝方式跟一般澱粉不一樣
糖裡的果糖只能靠肝臟代謝直接轉換一點點醣跟脂肪，比起澱粉更應該戒精緻糖
你無法戒糖的真正原因：糖比香煙更容易上癮，糖是不會醉的酒精，有人故意讓脂肪幫糖背了50年的黑鍋，這背後的...
bagel4152
Wed, Aug 11, 2021 6:44 PM
糖跟澱粉都是碳水化合物啊
一茶匙的糖大概就等於一大口飯了
吃糖不如去吃飯
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