蒙古奶漢୧ԾᴗԾ૭
@Catherine_666
Mon, Aug 9, 2021 2:17 PM
在家練蜜桃臀🍑居家30分鐘單啞鈴臀腿運動 At-home 30min single dumbbell g...
今天...這個...30min...要往生...
明天起來...再做上半身...
蒙古奶漢୧ԾᴗԾ૭
@Catherine_666
Mon, Aug 9, 2021 2:42 PM
15分鐘居家輕伸展+5分鐘冥想呼吸練習 ｜放鬆髖部&腿後側、平靜情緒😌給肌肉僵硬的你/妳 15min F...
拉筋今天做這個
蒙古奶漢୧ԾᴗԾ૭
@Catherine_666
Mon, Aug 9, 2021 2:43 PM
健身和瑜珈老師都超漂亮的
蒙古奶漢୧ԾᴗԾ૭
@Catherine_666
Wed, Aug 11, 2021 9:36 AM
沒有健身器材如何在家有效鍛鍊上身? 🤔胸、背、肩居家上肢20分鐘訓練 At-home Upper bod...
我還是休息了一天才做（剛做到一半還差點放棄）不過這個真的初學者友善
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