因為要控制體重準備戒糖然後朋友建議可以先試試加代糖或甜味劑的
試過的我：算了我還是直接戒吧

感覺其實也可以不用那麼快全戒 可以漸進式的 不然可能你會不習慣或是報復式飲食 我覺得可以一週只吃一次甜食 會讓你開心一點日子有盼頭 慢慢變成正向習慣

可以漸進式
然後推薦這幾年推出的植物性天然代糖：甜葉菊
我是在露天買的
他的外觀和味道都和細砂糖一樣（甜度也是１：１）零熱量且不會飆高胰島素
也可以用這個來漸進式戒糖
缺點就是他小小一包有點貴

是蠻習慣戒糖了但就最近比較放不下飲料xddd（夏天總是
只是想說看有沒有別的方法可以試看看
但代糖跟甜味劑的甜我真的完全無法接受讓我蠻震驚的
謝謝goji的建議～
Bison說的甜葉菊讓我很好奇等等就來看看！

這邊是用淡蜂蜜水跟檸檬片泡水兩種慢慢習慣戒飲料
之後喝到白開水的！！噗主可以試試看
有一點味道但至少不會超多糖份