實驗了一個禮拜的一日一餐方法，缺點是傍晚五點或六點會比較餓，過了這個時間點就不餓而且血糖不會飆升，精神也比較好。另外需要喝大量的水(我自己是泡無糖紅茶)，喝到飽。搭配運動，對於瘦身撞牆期確實蠻有幫助的，而且唯一的一餐能吃到飽，什麼都能吃，唯獨醣類少攝取一點

覺得很不健康