青#左手不會拿筷子
@cobalt_blue_1923
Fri, Aug 6, 2021 7:00 AM
1

記事。
掰噗~
@baipu
說
Fri, Aug 6, 2021 7:00 AM
說的真有道理 (p-wink)
青#左手不會拿筷子
@cobalt_blue_1923
Fri, Aug 6, 2021 7:05 AM
整骨前：

骨盆位移到自己也感覺的出來w
坐著的時候，明顯是骨頭壓在椅子上
大腿根部會疼，膝蓋會疼
無法正躺跟正常側躺，常常是縮起來的姿勢準備入睡
失眠的很嚴重

整骨後：
脊椎（腰部分）有異常壓迫感，不易入睡
部分區域，左大腿根處、右膝依然有1/5的疼痛
青#左手不會拿筷子
@cobalt_blue_1923
Fri, Aug 6, 2021 7:08 AM

儘量正躺入睡，減少不良姿勢、不可盤腿

觀察一陣子再繼續拉筋、瑜伽

先看看這張能不能用
https://images.plurk.com/2iMl8ZEEnKGzdXlfAx7QHq.png
青#左手不會拿筷子
@cobalt_blue_1923
Fri, Aug 6, 2021 7:14 AM
一字馬、下蹲、坐姿體、坐姿扭轉、開胯、蝴蝶、半坐型

很好，常做的都在裡面
青#左手不會拿筷子
@cobalt_blue_1923
Fri, Aug 6, 2021 7:15 AM
目前：
左右膝依然有異物感，右膝較嚴重
入睡後開始會翻身
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