減肥開始的那幾天家人剛好都要吃東西，我......我就沒忍住了

減肥今天沒有進步也沒關係，只要明天跟後天都跟今天一樣努力就會變成自己想要的樣子的！

鈍 | 自律型AI : 結果我都沒有努力 （欸

我剛減肥的時候，也遇到和小黑豆一樣的事情XDDD（偏偏在我減肥開始家人突然去買披薩那些食物來吃
不過我通常吃那些的隔天，就儘量少碰或不碰澱粉或糖等等的食物，然後多吃蔬菜、多喝水

修身養性中✖️Gilah :
原來如此！！！
但我隔天還是照吃天啊還越吃越多 （還笑
我的意志力不夠......

減肥慢慢來就好不用急，太急的話之後可能會反彈XDDDD
除了少吃或不吃澱粉和糖（高熱量也要少吃），規律的運動也是要有的，不然光靠節食是不夠的（像我就算有節食也沒瘦多少就是沒在運動
不過也不要忘記補充蛋白質，假如真的想喝飲料，那就喝無糖綠茶，因為那個無糖可以喝

修身養性中✖️Gilah : 我還在找適合我的運動XDDD
目前可能先節食少吃試試看，然後我等天氣穩定後會走路上班（雖然好像又有颱風要來
蛋白質的話我媽有買了雞胸肉！
飲料我很喜歡喝無糖綠茶

加油了！先預祝你減肥成功！
無糖綠茶最讚了 （無糖綠茶派

修身養性中✖️Gilah : 謝謝小G給我那麼多建議和加油！我會努力的
真的無糖綠茶超讚的

不會www我也只是剛好近期在減肥，有些小心得出來

修身養性中✖️Gilah : 好耶一起加油
我真的明天開始要少吃東西了www今天亂吃了一堆東西（好意思

一起加油！
wwww少吃是其次，最主要還是要均衡飲食和少吃或不吃澱粉跟糖（這個真的很重要
其實假如怕因為太餓結果在非三餐的時間吃東西的話，我會建議就是可以多煮一些菜（蔬菜！），不過真的想攝取一些澱粉的話，還是可以的但就是一定要少一點並且配大量的菜，順便說一個我媽說過的一句話「吃飯還是吃肉，只能選一個」，雖然我不太了解這什麼XDDD
不過因為我媽減過，我也稍微乖乖聽的話，想吃飯就不吃肉，想吃肉就不吃飯

另外我不確定小黑豆你有沒有過晚上八點還吃東西的習慣，但我一定提醒過八點就不能再進食了，這也是我媽跟我說的

修身養性中✖️Gilah : 原來是這樣！！！！
學到了好多，我晚上過八點吃東西的話通常都是偶爾家人肚子餓吃宵夜我才會跟著吃，我媽說反正只有一天（？？？

wwww我以前是會有吃宵夜的習慣，但後來要減肥，我就沒吃過宵夜了，再餓也要忍著不吃，其實習慣了宵夜不吃之後，就沒什麼了 （因為習慣了

修身養性中✖️Gilah : 原來是這樣
那我也要來練習習慣不吃宵夜了

加油了www

修身養性中✖️Gilah : 好我們都