瑜珈有好多派別不曉得怎麼選起？？
主要是想把筋拉開、增加各肌群的活動量，如果能夠讓身形更均勻，線條順一點就好了

如果是完全新手去瑜伽教室其實選最常見的基礎瑜伽就很棒了～
也可以挑選比較新會用輔具（瑜珈磚跟枕頭）輔助的老師跟教室

如果對其他派別（哈達瑜伽陰瑜伽等）有興趣，也可以基礎穩定後嘗試再選自己喜歡的，覺得大原則沒有差太多只是體式風格不同

強調核心跟基礎瑜伽其實1hr做起來就會滿頭大汗，當然做久了身形也一定會慢慢改善，剩下的比較像是有沒有找到好老師跟喜歡的練習步調（by去瑜伽教室2y5m的上班族)

死線有上課~詳細可以問問她，主要也是練核心，練完都爆汗，但身形和線條變化也要問她較清楚////

阿頭有想上瑜伽課啊？

板橋吳君如 : 對呀，覺得拉開身體很舒服，而且會啟動很多平時不用的肌群

瑾璃 。定居阿里山 : 好～～我晚上來問問～～

Jiiing文 : 跟著同一位老師慢慢進階上課的嗎，身形改善真的讓我好心動

有急著要上課嗎？
我是有朋友想在疫情緩解後開小班，但詳情要看疫情發展，他是專業有執照的老師><

不急，我也想要多多試探自己喜歡的風格和跟得上的節奏～

豪~~因為我現在也都押在拍片跟水陸上法會

推薦艾揚格瑜珈，他有很多輔具，每個人每次的身體狀況都不會，用輔具可以協助和支撐，不會有硬要做到什麼程度的情況。不過無論是哪個派別，找到上的愉快的最重要

我自己菜菜的心得（大約斷斷續續練3-4年瑜珈）是老師比種類更重要，最喜歡的是艾揚格（正位）、陰瑜珈和哈達瑜珈
哈達比較能訓練肌力，有運動到的感覺，但也有碰過強度一口氣拉太高的老師（抖）
陰瑜珈是同一個姿勢停留較久，可以好好舒展開來，蠻適合肌肉緊繃的人
艾揚格瑜珈很像北信介那樣（？）不勉強、只做到自己可以的程度（會用很多的輔具），重點是把姿勢做對，缺點是師資比較少
瑜珈真的很能改善柔軟度又能改善心情！超推

居家期間很喜歡跟著練的一個yt老師

Alysia Lin - YouTube

其實最基本的基礎瑜珈就很夠練了🤔
初學可以從和緩瑜珈開始，有運動底子想加強肌群可練哈達
再進階可嘗試流動瑜珈，更挑戰肌力的活用

如樓上所說，比起種類 跟對老師更重要~~!
健身房團課有時候上到會帶高難體位法的老師，會有種整個通體不順感😥

搞事▲葉 : 嗚嗚我好難看螢幕做瑜珈 好焦慮不曉得要看螢幕還是做動作

好的我會找找有沒有合適的課程、老師！謝謝～～

咩_ : 三四年已經是大師了！
把類別講得好清楚易懂啊！！超厲害！謝謝咩的分享！！！

KK。2020 : 艾揚格！（筆記記起來）我看了一下離我最近的就是運動中心瑜珈課了，但現在還是有點怕怕不敢室內群聚

板橋吳君如 : okok 不急不急，祝你順利～～