ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, Aug 2, 2021 4:50 PM
2021.08.03
身高：165cm
體脂35%
體重70kg
目標：58kg
減肥
ಠ_ಠ
Mon, Aug 2, 2021 4:51 PM
今日攝取熱量1100大卡
輕度運動30分鐘
horse5786
Mon, Aug 2, 2021 4:54 PM
你的基礎代謝是多少啊 1100會不會有點太少
ಠ_ಠ
Mon, Aug 2, 2021 4:57 PM
horse5786: TDEE1500，基代1280左右，今天應該是有攝取到1100以上，但按計算機大概就1100
hawk3170
Mon, Aug 2, 2021 4:58 PM
加油！！
ಠ_ಠ
Mon, Aug 2, 2021 5:00 PM
hawk3170: bun2095: 謝謝旅人們的加油！
希望能有效減脂，開始在家裡做一些運動，但要維持心率在135有點困難
grape5489
Mon, Aug 2, 2021 5:02 PM
家裡可以跑跳的話很容易到心率135，不然就是負重。加油！體脂降了視覺上就會差很多！
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