這是一個運動紀錄噗
發現我有任何一天怠惰的請進來罵我

那個我先姑且紀錄一下剛剛的慘痛經歷
躺平之後稍微把腳抬起來做踢水的那個動作！！
腰！我強烈感受到我的腰傷要復發！！！

這幾天很努力運動最明顯的回饋是大腿肌回來了

雖然不知道自己為什麼會有這麼發達的大腿肌連骨科醫生都以為我有在練，我真的沒有
但之前爛了好一陣子他有點消失了，這次把他找回來了真好

因為腰傷復發所以五六日休息了

發現自己的不太能做躺平然後再彎起腰的動作，之後做類似動作可能會用枕頭墊高一下減輕腰的負擔