Üyo
@co7391
Sun, Aug 1, 2021 12:09 PM
Sun, Aug 1, 2021 12:09 PM
NOTE
飲食比運動重要？【減肥瘦身】成敗的關鍵原因！│健人心態│ 2021ep15
「一杯奶茶的攝取=250kcal=慢跑半小時消耗」
1.
提升心律
是消耗熱量的關鍵
2.高強度間歇有氧訓練（HIIT）
3.養成習慣
Üyo
@co7391
Sun, Aug 1, 2021 12:13 PM
a.少喝一杯奶茶
b.運動半個小時
c.少喝一杯奶茶+運動半個小時
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「一杯奶茶的攝取=250kcal=慢跑半小時消耗」
1.提升心律是消耗熱量的關鍵
2.高強度間歇有氧訓練（HIIT）
3.養成習慣
b.運動半個小時
c.少喝一杯奶茶+運動半個小時