布魯斯🍌🦈
@loner1050
Sat, Jul 31, 2021 1:49 PM
自制聯盟記錄噗
平§厭世社畜加班仔
@clare990466
Sat, Jul 31, 2021 3:00 PM
早餐：辣味喀拉雞腿堡、脆薯、中杯豆漿紅茶
午餐：肉粽1顆、麻油蔬菜蕈菇湯1碗、芭樂2塊
下午：日式綜合仙貝1包
晚餐：白飯半碗、絲瓜炒蛋、煎香魚、煎蛋半塊、西瓜綿魚湯1碗、芭樂2塊、紅龍果一些
菜鳥水系魔法師
@kusolinlanyea
Sat, Jul 31, 2021 3:31 PM
早午餐：半碗飯、豬腳兩塊、川燙魷魚四塊、絲瓜半碗、無糖拿鐵700cc
晚餐：假魚翅羹一碗（沒有任何鯊魚受到傷害）、粉蒸排骨兩塊、地瓜一塊、排骨兩塊、干貝絲白菜半碗
宵夜：橙香雞排半塊、三角骨兩個、炸魷魚數塊
吃雞排看金牌🏅️
布魯斯🍌🦈
@loner1050
Sat, Jul 31, 2021 4:57 PM
Sat, Jul 31, 2021 5:54 PM
午餐：香草嫩雞吐司加蛋 無糖豆漿
下午點心：鳳梨乾
晚餐：白飯 宮保蟹肉棒 香酥鴨 金沙蝦仁 四季肥腸 蔥爆牛肉 龍鬚菜炒蛋 綠湖海鮮羹 鳳梨

運動：
20 MINUTE HITT *NO EQUIPMENT* | #DaleyWorkout Ep 9 I...
SIX MINUTE BUTT WORKOUT! | Tom Daley
12 MIN ED SHEERAN DANCE WORKOUT - 25th Birthday Spec...
10 MIN SEXY LEGS - a hardcore workout for booty, cal...
4min plank
20 MIN LOWER BODY STRETCH for Recovery and Flexibili...
布魯斯🍌🦈
@loner1050
Sat, Jul 31, 2021 5:51 PM
平§厭世社畜加班仔 : 恭喜何老師吃完最後的粽子
菜鳥水系魔法師 : 謝謝泡菜姐姐保護鯊魚
金牌
布魯斯🍌🦈
@loner1050
Sat, Jul 31, 2021 5:54 PM
剛剛發現tom daley的頻道100萬訂閱了
他的butt workout完全沒感覺欸 可是hiit和fat burn的都還不錯（學羊駝做那一個！！）
做完sexy leg腿真的酸爆 根本就是killer leg
載入新的回覆