ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Jul 29, 2021 7:14 PM
想要增重的話吃健身那種高蛋白食品有用嗎
ಠ_ಠ
Thu, Jul 29, 2021 7:15 PM
肌肉量增加的話體重也會上去吧
lamb9268
Thu, Jul 29, 2021 7:15 PM
你不如多吃點高熱量的
ಠ_ಠ
Thu, Jul 29, 2021 7:17 PM
lamb9268: 吃不了太甜太油的東西啊
oyster1253
Thu, Jul 29, 2021 7:17 PM
肌肉量增加也是要做運動變成肌肉吧，增重的話吃高熱量不是最快嗎，而且肌肉長得沒那麼快
ಠ_ಠ
Thu, Jul 29, 2021 7:18 PM
oyster1253: 之前連續吃了兩個月的加料泡麵當宵夜，結果反而瘦了2公斤
milk426
Thu, Jul 29, 2021 7:18 PM
增重也是要搭配運動
ಠ_ಠ
Thu, Jul 29, 2021 7:19 PM
milk426: 每天都會騎腳踏車
shark4653
Thu, Jul 29, 2021 7:20 PM
蛋白質其實蠻有飽足感的所以平常胃口就小可能反而吃更少（
ಠ_ಠ
Thu, Jul 29, 2021 7:22 PM
taurus4407: 重訓沒辦法啊……（超容易閃到腰
ಠ_ಠ
Thu, Jul 29, 2021 7:23 PM
shark4653: 居然嗎
所以果然只剩高熱量了嗎
wolf4135
Thu, Jul 29, 2021 7:25 PM
要先有肉才能變成肌肉啊
ಠ_ಠ
Thu, Jul 29, 2021 7:35 PM
wolf4135: 結果還是回到最根本的原因啊
yogurt4649
Thu, Jul 29, 2021 7:42 PM
高蛋白是協助肌肉成長
肌肉成長主要依靠重量訓練的破壞跟再生
你植物直接插在肥料裡面
沒有土壤陽光水份是不會生長的
ಠ_ಠ
Thu, Jul 29, 2021 7:47 PM
yogurt4649: 了解了
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所以果然只剩高熱量了嗎
肌肉成長主要依靠重量訓練的破壞跟再生
你植物直接插在肥料裡面
沒有土壤陽光水份是不會生長的