【抒發】
從某一年開始我的其中一個生日願望是希望身邊的人都能幸福除了我自己，今年開始希望那個願望當中也會有自己

今年真的經歷了好多次過去帶來的情緒波折，也開始願意跟身邊的人講出自己的痛苦來源於何處

雖然我還是有些事情沒有辦法跟身邊的人說，但今年開始我很想好好的從那些痛苦中走出來，再也不是自爛在那些痛苦當中

所以啊今年的生日願望就是希望自己能一起被包含在那些我希望你們幸福的人當中

雖然生日還沒到，但想要把這個想法跟記錄下來

我真的想要好起來了

說實在的我不知道大家是怎麼想的，或許覺得愛自己不就是一件輕鬆平常的事情嗎？不就是跟呼吸空氣一樣簡單嗎？但對我而言我有好幾年都把發生在自己身上的壞事都怪在自己身上，我沒有辦法喜歡自己，我覺得所有荒謬至極的事情都是因為我做錯了什麼才會發生

我甚至覺得自己要是哪一天突然死掉就好了，不會給任何人帶來困擾的死亡最好了

（思緒突然卡住了，雖然還是有好多話好想說出來）
（想到再繼續打下去好了）

雖然可能會有人指著我說你為什麼要這麼黑暗，為什麼就不能樂觀一點呢？（可能根本不會有人說都是我自己的被害幻想）但是我很想告訴你我真的做不到，當你因為一些事情進入到情緒漩渦時，誰都救不了我，真的，再多的正向話語轉向思考都沒辦法，能救我的只有我自己

我也沒有辦法巨細靡遺的告訴你我是怎麼走出那個漩渦的，因為我自己也不清楚，它就是會突然出現又突然的消失，但我能說的只有幾個方法，或許可以讓你不再掉的那麼深入