想問有在冥想的旅人，冥想對焦慮或憂鬱症之類的負面情緒有幫助嗎

有，專注在當下對於焦慮會緩解，但我鬱期來的時候不會有心情冥想⋯

我覺得對抗憂鬱症和焦慮最好的方法
是看醫生吃藥，和準時吃飯睡覺
偶爾考慮一下離職、放縱自己脫離人群，適時的用藥保證睡眠品質

可以視冥想為一種脫離當下情緒的手段