baracat
@baracat
Mon, Jul 26, 2021 3:27 PM
【運動】2021-0726
掰噗~
@baipu
說
Mon, Jul 26, 2021 3:28 PM
喔?
baracat
@baracat
說
Mon, Jul 26, 2021 3:29 PM
今天提前上班打掃，清理工作空間，明天店裡恢復營業。因為今天其實還沒解封，不是正式上班，所以傍晚就散了。吃過晚餐還有點時間運動。
baracat
@baracat
說
Mon, Jul 26, 2021 3:32 PM
今天只有一輪，沒特別針對哪項，就維持個運動量。
》8KG壺鈴-壺鈴擺盪 100下
》8KG壺鈴-壺鈴上搏 左右手各20下
》8KG壺鈴-壺鈴繞體 左右各15圈
》4KG壺鈴-站姿前傾側平舉 2R10
》徒手-伸展拉筋
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