420色情守門員懶虎
@chu_hsiaohsiao
Sun, Jul 25, 2021 6:58 AM
運動28天...懶懶的，有動就好還是要飲食比較實在
掰噗~
@baipu
說
Sun, Jul 25, 2021 6:58 AM
沒錯沒錯
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@chu_hsiaohsiao
Mon, Jul 26, 2021 8:51 AM
這週飲食要很控制
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@chu_hsiaohsiao
Mon, Jul 26, 2021 1:08 PM
D1 腹肌+腹肌負重10kg+上半身5/6/8/10kg 完成
D2 一整天都在睡覺
D3 腹肌+10kg側臀肌 完成
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@chu_hsiaohsiao
Mon, Jul 26, 2021 1:09 PM
D4 腹肌+10kg臀肌 完成
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@chu_hsiaohsiao
Tue, Jul 27, 2021 2:00 PM
D5 ...看奧運太興奮只有練習腹肌...說好今天邊看足球邊練手臂的!!結果Himi的足球轉播不是我想看的隊伍
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@chu_hsiaohsiao
Wed, Jul 28, 2021 2:00 PM
D6 腹肌+腹肌負重10kg+上半身5/8/10kg 完成
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@chu_hsiaohsiao
Sun, Aug 1, 2021 3:05 PM
D7 腹肌+10kg側臀肌 完成
D8 腹肌+10kg臀肌 完成
D9 腹肌+腹肌負重10kg+上半身2kg 完成
D10 休息
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@chu_hsiaohsiao
Mon, Aug 2, 2021 1:23 PM
D11 腹肌+腹肌負重10kg+上半身5/8/10kg 完成
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@chu_hsiaohsiao
Tue, Aug 3, 2021 1:28 PM
D12 腹肌訓練...逛好市多時間拖太晚
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@chu_hsiaohsiao
Thu, Aug 5, 2021 2:08 PM
D13 腹肌+10kg側臀肌 完成
D14 腹肌+10kg臀肌 完成
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@chu_hsiaohsiao
Sat, Aug 7, 2021 8:31 AM
D15 奧運太精彩(藉口不運動...其實是晚餐吃太晚
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@chu_hsiaohsiao
Sat, Aug 7, 2021 8:32 AM
目前又是休5天運動10天狀態...要怎麼提升動能
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@chu_hsiaohsiao
Sat, Aug 7, 2021 8:32 AM
這樣不就是美運動2天就休一天!!!太爛了我
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@chu_hsiaohsiao
Tue, Aug 10, 2021 12:20 PM
D16 腹肌+腹肌負重10kg+上半身5/8/10kg 完成
D17 腹肌+10kg側臀肌 完成
D18 腹肌+10kg臀肌 完成
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@chu_hsiaohsiao
Sat, Aug 14, 2021 7:56 AM
D19 腹肌+腹肌負重10kg+上半身5/8/10kg 完成
D20 腹肌+10kg側臀肌 完成
D21 臀肌 完成
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@chu_hsiaohsiao
Sat, Aug 14, 2021 1:34 PM
D22 腹肌 + 腹肌負重5kg + 上半身 5kg完成
感覺在5天生理期就要來了
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@chu_hsiaohsiao
Mon, Aug 16, 2021 8:32 AM
D23腹肌+5kg側臀肌 完成
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@chu_hsiaohsiao
Tue, Aug 17, 2021 3:24 AM
D24 腹肌+10kg臀肌 完成
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@chu_hsiaohsiao
Tue, Aug 17, 2021 12:49 PM
D25 腹肌+腹肌負重10kg+上半身5/8/10kg 完成
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