一點減肥mur

其實算是從小就有點胖然後國中被80自暴自棄一次胖15公斤後面又過很久
最胖大概105
可能某些人會覺得有更胖的但是對噗主來說超過百位是一件很可怕的事

於是我開始減肥，斷斷續續的
只靠飲食減到現在92
過程營養已經盡量均衡了

我知道必須運動，但是這個體重讓我動不太起來，神經被體重壓迫不能久走，再加上真的體重負荷不了激烈一點的運動所以很容易不舒服

唉……目前是計畫再瘦一點然後再慢慢鍛鍊肌肉，不然現在完全不行

mur完了，覺得自己超過正常體重範圍就要趕快發現然後調整回去了就小小勸世一下，我腰超爛

不過照鏡子發現雙下巴縮回去了蠻感動哈哈

噗主加油！有看到自己的成效真的是一大動力 相信您可以成功的 不用著急哦
疫情過後如果游泳池開放 噗主可以考慮下泳池走走哦
有阻力 走起來消耗較大 也比較不會有運動傷害
這邊最近也考慮減肥 只是有舊傷不能做運動 除了快走外只能從飲食慢慢控制

puff6859: 加油哇減肥不嫌晚，我之前也是永遠明天開始的類型，發現真的不行了我才忍住，雖然還是有不小心吃很多的狀況發生但通常只有一兩天
推薦自己的想法，我的規則是不管什麼事猶豫五妙就不要XD

olive8723: 謝謝旅人！我也相信我可以的，因為身材焦慮不敢穿泳衣，但等疫情過後會多出去走走當運動，到時候能的話還是會去游泳池試試！
你也加油呀！！！！

噗主加油！只要持之以恆不放棄一定能做到的 順便分享一下，我從小胖到大，最重胖到95，這幾年開始運動後一開始操場走一下腳就不舒服，是持續一陣子以後才比較習慣，除了走路就也會用公園運動器材鍛煉其他地方，也會回家找影片，看要瘦哪就找哪邊的影片，從簡單短一點的運動開始，之後輕鬆了在選強度高一點，我找了好幾個不同的youtuber每隔一陣子換一下，我自己覺得要保持動的習慣，偷懶幾天也沒關係，只要有一直保持習慣沒事多動動的習慣就好

噗主運動之於也要注意運動傷害，我以前都覺得走越久越好結果反倒傷了膝蓋
後來我就學乖各個部位輪著動