日常 閒聊 每日一件開心的事情

07/24(六)
放假了啦！但我不知道要做甚麼，只知道計畫中的今天要去好事多買東西，想了想自己的荷包，還是拖延了！下午的時候玩了把強度調把強度調成15左右的健身環，我才知道原來心跳不可以太高，之前玩的時候心跳都會落在大約140~150起跳，我以為那樣很不錯，結果阿響說不可以
啊對了，我忘記給阿響看目前有哪些動作了，唉，現在寫這個日常才想起來
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不過昨天晚上還是有去好事多，因為肚子餓死了，加上只打算去買一些小東西，所以很快就出來了，出門到回家，大概就一個小時不到吧，路上還有去五金行呢！
不過臭貓貓的罐頭沒有了，還沒有去買（懶惰）

這個是昨天我自己弄的早餐！
咖啡還是一樣，自己的泡的咖啡，本來昨天晚上滿想要買咖啡豆的，但是後來並沒有買是因為我公司還有！
想了一下覺得還是先喝完公司的豆子好了

現在在公司泡得咖啡都是膠囊的那種，一顆可以泡三次，所以咖啡豆就放著沒有泡了，加上疫情期間，基本上不太會有人來公司開會或者談事情，大多數來的時候都是泡茶葉比較多。
所以剩下的一兩包咖啡豆都沒有喝，老闆跟主管都說如果我要喝可以拿回來自己泡著喝，因為他們也幾乎不喝
某方面來說我是有點小小的賺到啦～

昨天買的好市多莎拉就當作今天的早餐跟午餐ㄌ
照片我就沒有拍了，畢竟大家都知道那個莎拉長甚麼樣（好啦我已經吃得面目全非了不能拍照啦）

昨天打開了韓劇黑洞，一開始會看是因為有Yｏｕｔｕｂｅｒ介紹，我本來也很喜歡喪屍跟甜蜜家園，所以看了一點點的介紹我就果斷停下，跑去看正劇。
因為只有十二集，雖然有點混亂，但是整個故事的題材與設定我都覺得很棒，現在想想，不知道甜蜜家園會甚麼時候出第二季啊（嘆氣）
大概就是可惜了這部結束了，但是本末倒置的東西都沒有說明清楚，估計是要出好幾季的吧，結果還真讓我猜到了，只是在看的過程中有些困惑就是了～
這個困惑還是留給有看的人吧，萬一讓我劇透了就不好了呢

韓劇《Dark Hole/黑洞》人物介紹、角色、演員統整（附圖片） | Netflix追劇筆記本

懸疑驚悚韓劇《黑洞》4大看點！人類吸入黑煙變成「怪物」，《與神同行》朴武信攜手金玉彬殺出重圍

這邊可以看一下介紹～
因為已經完結有一段時間，所以難免會到處都有很多的介紹跟劇透啦，自己斟酌看看吧

其實也沒有不可以 只是心跳升太高容易不舒服而已

響@減脂&讀書 : 我就太容易不舒服，所以對我來說就是不太可以的情況（超怕喘不過氣ㄉ

達不到最大運動心率怎麼辦？心臟科醫師：心跳依活動強度可分5等級 - Heho健康

響@減脂&讀書 : 220-31=189，這是我的最大運動心跳率上限，但我光是150以上就頭暈了，這樣根本達不到減肥的效果

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今天把黑洞全部看完啦！昨天看到火大，因為網路不給力XDDD
不想等待的我就乾脆...放著睡覺去(被打

玩了一天半，該來做正事了！

順便：
我找到下一部可以追的啦
是美劇的黑夏wwwwwwwwwwww

一般來說（裡面也有寫）建議運動量是最大心跳的60-80% 不過算法很多啦 做不到就不要勉強
也不是說一定要做到心跳量才有效果（這個指標不是這樣用的）是提供一個相對安全的運動強度。

響@減脂&讀書 : 哦！原來是這樣，我剛剛算了一下60%跟80%的數字，發現好像目前為止的運動有時候會落在這個範圍裡，應該OK的，做不到我就wwww放棄ry
還是以安全為主啦現在~~

心跳太快母湯
早餐看起來很好吃

魔法師🧙 : 幾個豬肉片+一顆荷包蛋www還有一杯自製拿鐵敖屋

午安

腦力小活動 : 晚上好~~