飲食控管噗 07/23

不管是在健身還是在減肥的人們～
來留下你今天三餐的預定
以及確認有沒有完成昨天的預定吧！
（形式不拘）

小提醒：減肥除了要控管飲食也要運動喔

這幾天好常忘記

昨天生日所以放縱了一天 從早吃到晚吃吃吃

要胖了但是很爽

今天計畫除了早餐吃精緻澱粉（已完食），中餐晚餐都不吃碳水～！

早餐水煮蛋搞定

早餐是鹽麴雞胸肉+甘酒一杯。午餐可能就吃小黃瓜，因為晚餐要去吃外帶的壽司郎，所以要平衡一下熱量。

早上不吃 中午煎牛排 晚上兩顆白煮蛋+水蜜桃