特兒的小滴嘟
@opizi
Thu, Jul 22, 2021 9:37 AM
我也來跳繩
特兒的小滴嘟
@opizi
Thu, Jul 22, 2021 9:37 AM
Thu, Jul 22, 2021 9:38 AM
7/22-508
（其他設定我看不懂）
特兒的小滴嘟
@opizi
Thu, Jul 22, 2021 9:40 AM
看著時鐘跳乾淨還不錯 跳一分休一分
一分100以下
問題點還是那個要抱我大腿的
還有之後要穿運動鞋
雖然在墊子上跳還是覺得腳痛
自耕農
@crownweight
說
Thu, Jul 22, 2021 9:59 AM
哇！！棒棒！我400下應該是暫時的極限tt
濼凜．蒼凌
@yozen2
Thu, Jul 22, 2021 10:02 AM
跳繩真的穿鞋比較好啦＠＠！！
特兒的小滴嘟
@opizi
Thu, Jul 22, 2021 10:02 AM
有繩應該還是比較好
無繩就沒有被絆倒的問題
等於可能跳不夠高或節奏亂掉也不會發現
花花
@Elf2019
Thu, Jul 22, 2021 10:20 AM
厲害！
自耕農
@crownweight
Thu, Jul 22, 2021 10:36 AM
會發現，我昨天有一度卡卡……
特兒的小滴嘟
@opizi
Thu, Jul 22, 2021 10:46 AM
濼凜．蒼凌
: 下次會穿！
特兒的小滴嘟
@opizi
Thu, Jul 22, 2021 10:48 AM
大家一起跳跳跳
自耕農
@crownweight
說
Thu, Jul 22, 2021 12:29 PM
一起動資動資XDXD
特兒的小滴嘟
@opizi
Sat, Jul 24, 2021 11:03 AM
第二天-560
跳到300多的時候被搶走歸零⋯⋯
自耕農
@crownweight
說
Sat, Jul 24, 2021 2:57 PM
DXDXDXD被小老闆按到？ XDXDXD
特兒的小滴嘟
@opizi
Sat, Jul 24, 2021 3:04 PM
這個跳繩停止超過一分鐘就會歸零，我跳一跳正在休息30秒就被搶走，再拿回來就白了~~
自耕農
@crownweight
說
Sat, Jul 24, 2021 3:07 PM
我這個型號不會，要手動歸（想
特兒的小滴嘟
@opizi
Sat, Jul 24, 2021 3:12 PM
我覺得這個設計很不人道，不給人休息啊!
自耕農
@crownweight
說
Sat, Jul 24, 2021 3:18 PM
比較可以督促XDXDXD
特兒的小滴嘟
@opizi
Sun, Jul 25, 2021 10:50 AM
今天膝蓋怪怪的⋯⋯有點痛⋯⋯
特兒的小滴嘟
@opizi
Sun, Jul 25, 2021 10:53 AM
好像是跳太快 來調整看看
特兒的小滴嘟
@opizi
Sun, Jul 25, 2021 11:14 AM
第三天-724
特兒的小滴嘟
@opizi
Sun, Jul 25, 2021 12:20 PM
速度降不下來欸⋯⋯跳繩要怎麼調速度囧
自耕農
@crownweight
說
Sun, Jul 25, 2021 1:15 PM
哇！！！滴都！！！
特兒的小滴嘟
@opizi
Sun, Jul 25, 2021 1:16 PM
沒被影響就跳的比較好
左下原來是時間
先從每天多5秒開始？
特兒的小滴嘟
@opizi
Mon, Jul 26, 2021 11:46 AM
第四天-770
自耕農
@crownweight
說
Mon, Jul 26, 2021 11:54 AM
滴都要注意膝蓋喔＞＜
特兒的小滴嘟
@opizi
Mon, Jul 26, 2021 11:55 AM
自耕農
: 今天膝蓋就沒有奇怪感覺了
但我還是不會降速⋯⋯
自耕農
@crownweight
說
Mon, Jul 26, 2021 11:56 AM
呃
特兒的小滴嘟
@opizi
Mon, Jul 26, 2021 12:24 PM
就 落地就跳？
特兒的小滴嘟
@opizi
Mon, Jul 26, 2021 12:43 PM
好像沒辦法 她就 很順的一直揮
特兒的小滴嘟
@opizi
Tue, Jul 27, 2021 2:36 PM
第五天-812-越跳越快是在？
自耕農
@crownweight
說
Tue, Jul 27, 2021 2:39 PM
！！！！！！！滴都！！！！！
特兒的小滴嘟
@opizi
Tue, Jul 27, 2021 2:40 PM
自耕農
: 前面還被按掉一分多鐘.....
我真的不會降速啊！
花花
@Elf2019
Tue, Jul 27, 2021 2:50 PM
!!!注意膝蓋哦
自耕農
@crownweight
說
Tue, Jul 27, 2021 2:55 PM
或是說拉休息時間？
自耕農
@crownweight
說
Tue, Jul 27, 2021 2:55 PM
三分鐘就要休息這樣？
特兒的小滴嘟
@opizi
Tue, Jul 27, 2021 3:04 PM
自耕農
: 我大概是跳30秒休30秒這樣跳
特兒的小滴嘟
@opizi
Tue, Jul 27, 2021 3:04 PM
花花
: 有 沒有勉強
花花
@Elf2019
Tue, Jul 27, 2021 3:06 PM
滴都好棒好厲害！
特兒的小滴嘟
@opizi
Tue, Jul 27, 2021 3:07 PM
但我覺得很莫名⋯⋯下次換繩跳好了
感覺是繩子太短？
自耕農
@crownweight
說
Tue, Jul 27, 2021 3:38 PM
滴都是用無繩？
特兒的小滴嘟
@opizi
Tue, Jul 27, 2021 3:39 PM
對 揮起來就很順
自耕農
@crownweight
說
Tue, Jul 27, 2021 3:40 PM
那應該只會有一點點甜，不會很甜
自耕農
@crownweight
說
Tue, Jul 27, 2021 3:40 PM
無繩其實也會滿累orz
特兒的小滴嘟
@opizi
Tue, Jul 27, 2021 3:41 PM
手要夾緊會酸
自耕農
@crownweight
說
Tue, Jul 27, 2021 3:41 PM
對
自耕農
@crownweight
說
Tue, Jul 27, 2021 3:41 PM
我之前有一次揮繩很不順，就跳不出來
特兒的小滴嘟
@opizi
Wed, Jul 28, 2021 1:14 PM
第六天-853
中間去廁所所以斷掉
一開始忘了開機被吃掉一分鐘⋯⋯
自耕農
@crownweight
說
Wed, Jul 28, 2021 2:31 PM
滴都真的超強....
特兒的小滴嘟
@opizi
Wed, Jul 28, 2021 2:31 PM
但是沒有毅力XD
自耕農
@crownweight
說
Wed, Jul 28, 2021 2:42 PM
我沒有爆發力也沒有毅力xd
特兒的小滴嘟
@opizi
Wed, Jul 28, 2021 2:42 PM
自耕農
: 你有我啊(欸)
自耕農
@crownweight
說
Wed, Jul 28, 2021 2:43 PM
(抱住滴都!)(用力抱/////////
特兒的小滴嘟
@opizi
Thu, Jul 29, 2021 10:09 AM
第7天-919-6:05
中間又斷掉 這個好奇怪
特兒的小滴嘟
@opizi
Fri, Jul 30, 2021 10:45 AM
第8天-958-6:00
又變快了
特兒的小滴嘟
@opizi
Fri, Jul 30, 2021 10:57 AM
KL_KJW
: 但加回去沒地方跳
自耕農
@crownweight
說
Fri, Jul 30, 2021 7:42 PM
(趴著看
特兒的小滴嘟
@opizi
Sat, Jul 31, 2021 1:31 PM
Sat, Jul 31, 2021 1:32 PM
第9天-1017-6:35
最多一次跳163下
自耕農
@crownweight
說
Sat, Jul 31, 2021 3:03 PM
我一次最多80幾下（想
花花
@Elf2019
Sat, Jul 31, 2021 3:07 PM
我這兩天手很不順……
自耕農
@crownweight
說
Sat, Jul 31, 2021 3:07 PM
我還在等（躺
特兒的小滴嘟
@opizi
Sun, Aug 1, 2021 10:22 AM
第10天-1024-6:31
最高一次攻到212，之後每休息30秒跳120-150一輪
特兒的小滴嘟
@opizi
Sun, Aug 1, 2021 10:30 AM
不知不覺10天囉！
特兒的小滴嘟
@opizi
Sun, Aug 1, 2021 10:31 AM
我在想是不是我跳的很低落地太快所才會跳這麼快⋯
但跳太高我又覺得膝蓋很衝擊
特兒的小滴嘟
@opizi
Mon, Aug 2, 2021 11:37 AM
Mon, Aug 2, 2021 1:36 PM
第11天-1108-7:10秒（中間斷掉，所以是2+3）
最高241
特兒的小滴嘟
@opizi
Mon, Aug 2, 2021 11:40 AM
暫時不把時間拉長
想把單次數量變多
先把目標訂在300
自耕農
@crownweight
說
Mon, Aug 2, 2021 1:32 PM
（張大嘴）
特兒的小滴嘟
@opizi
Mon, Aug 2, 2021 1:35 PM
希望能先連續跳2分鐘⋯⋯
花花
@Elf2019
Mon, Aug 2, 2021 1:45 PM
太厲害，我試一分鐘快死掉XD
特兒的小滴嘟
@opizi
Mon, Aug 2, 2021 1:49 PM
但是腳板痛的問題還沒找到解法
就是踮腳那塊
花花
@Elf2019
Mon, Aug 2, 2021 1:49 PM
有穿鞋嗎？
特兒的小滴嘟
@opizi
Mon, Aug 2, 2021 1:49 PM
花花
: 有～
特兒的小滴嘟
@opizi
Mon, Aug 2, 2021 1:50 PM
雖然休息後就不痛
但跳到4分鐘的時候就覺得有點難受
花花
@Elf2019
Mon, Aug 2, 2021 1:51 PM
~_~不懂
特兒的小滴嘟
@opizi
Mon, Aug 2, 2021 2:00 PM
剛查了一下 可能是足底筋膜炎
特兒的小滴嘟
@opizi
Mon, Aug 2, 2021 2:01 PM
我之前跑步也有這種狀況 但休息過就會好所以不以為意
原來是肌肉沒有適當伸展的問題啊⋯⋯
特兒的小滴嘟
@opizi
Mon, Aug 2, 2021 2:04 PM
好發於扁平足跟肥胖
嘿丟就是我
花花
@Elf2019
Mon, Aug 2, 2021 2:11 PM
！！不要勉強
特兒的小滴嘟
@opizi
Mon, Aug 2, 2021 2:18 PM
花花
: 想說才兩分鐘撐過去就好⋯
會注意！
花花
@Elf2019
Mon, Aug 2, 2021 2:23 PM
摸摸摸
瑪力露
@chan112014
Mon, Aug 2, 2021 2:26 PM
不要輕忽喔，我同學出國的時候足底筋膜炎，結果只能很丟臉的坐輪椅繼續行程
特兒的小滴嘟
@opizi
Mon, Aug 2, 2021 2:27 PM
好搭！早期發現！
瑪力露
@chan112014
Mon, Aug 2, 2021 2:30 PM
早期注意！
特兒的小滴嘟
@opizi
Tue, Aug 3, 2021 11:21 AM
第12天-1044-7:14
最高243
今天小腿差點爆炸
跳的次數降到100-130，休息40秒
腳底就不太痛了
自耕農
@crownweight
說
Tue, Aug 3, 2021 2:35 PM
可是跳這麼久
自耕農
@crownweight
說
Tue, Aug 3, 2021 2:35 PM
會痛很正常？
特兒的小滴嘟
@opizi
Tue, Aug 3, 2021 2:36 PM
自耕農
: 這樣不算久欸，跳繩的基礎應該是30分鐘
自耕農
@crownweight
說
Tue, Aug 3, 2021 3:10 PM
我都是三分鐘！XD
特兒的小滴嘟
@opizi
Tue, Aug 3, 2021 3:12 PM
剛查了一下，跳一分鐘等於慢跑3分鐘
要能持續進步到連續跳10分鐘、休五分鐘這樣的程度(幹好遙遠)
反正我先從一天跳滿10分鐘開始，等滿30天再來研究後面的QQ
自耕農
@crownweight
說
Tue, Aug 3, 2021 3:15 PM
疑疑疑疑
自耕農
@crownweight
說
Tue, Aug 3, 2021 3:15 PM
那我要努力一點＞＜
特兒的小滴嘟
@opizi
Tue, Aug 3, 2021 3:16 PM
因為跑步也是30分鐘起跳嘛~
所以跳繩10分鐘好像也是有道理
完整的一周一公斤的減肥跳法是一次跳10分鐘，休五分鐘，這樣循環3次，每天跳，一周可以少一公斤~
特兒的小滴嘟
@opizi
Tue, Aug 3, 2021 3:17 PM
跳10休五維一個循環，一天做三次，不一定要連續~
自耕農
@crownweight
說
Tue, Aug 3, 2021 3:19 PM
不過要小心腳底跟膝蓋
自耕農
@crownweight
說
Tue, Aug 3, 2021 3:19 PM
這應該算是劇烈運動
特兒的小滴嘟
@opizi
Tue, Aug 3, 2021 3:33 PM
對，非常高效的燃脂運動
自耕農
@crownweight
說
Tue, Aug 3, 2021 3:40 PM
對於放鬆身體也很好（想
特兒的小滴嘟
@opizi
Thu, Aug 5, 2021 11:55 AM
Thu, Aug 5, 2021 11:55 AM
第13天-1025-7:20
最高120
回到鄉下沒帶運動鞋赤腳跳的結果就是
左腳大拇指起水泡了嗚嗚
花花
@Elf2019
Thu, Aug 5, 2021 12:11 PM
！很痛欸
夏Natsu
@orange_natsu
Thu, Aug 5, 2021 12:12 PM
要穿鞋子跳啦⋯有個緩衝這樣也比較不傷膝蓋吧⋯⋯（抱抱滴嘟
特兒的小滴嘟
@opizi
Thu, Aug 5, 2021 12:45 PM
穿鞋子真的比較好跳也能跳比較多
明天要出去用外出鞋跳
自耕農
@crownweight
說
Fri, Aug 6, 2021 5:34 AM
要注意傷口喔（探頭
特兒的小滴嘟
@opizi
Tue, Aug 10, 2021 12:55 AM
第14天-1071-7:17
最高185
休息之後要練回來果然不容易
自耕農
@crownweight
說
Tue, Aug 10, 2021 12:57 AM
可是還是很厲害？我今天要走路回家！
特兒的小滴嘟
@opizi
Tue, Aug 10, 2021 12:59 AM
自耕農
: 昨天跳的狀況感覺得到變喘，不過也可能是某些東西要來拜訪了
自耕農
@crownweight
說
Tue, Aug 10, 2021 1:08 AM
比如說親戚（我的剛走）
特兒的小滴嘟
@opizi
Tue, Aug 10, 2021 1:10 AM
對，我又開始盜汗了
自耕農
@crownweight
說
Tue, Aug 10, 2021 1:17 AM
呃（拍拍拍）還好嗎？
特兒的小滴嘟
@opizi
Tue, Aug 10, 2021 1:20 AM
還好啦就正常狀況
自耕農
@crownweight
說
Tue, Aug 10, 2021 1:22 AM
（探頭
特兒的小滴嘟
@opizi
Wed, Aug 11, 2021 6:24 AM
Wed, Aug 11, 2021 6:24 AM
第15天-8:06-1282
最高200
早上跳好像比較舒服？
跳的時候看哥哥跳舞我節奏整個亂掉
自耕農
@crownweight
說
Wed, Aug 11, 2021 6:51 AM
想趕上速度嗎？XDXDXD
~妃~
@a1135k
Wed, Aug 11, 2021 6:53 AM
找首速度最適合的~
特兒的小滴嘟
@opizi
Thu, Aug 12, 2021 4:51 AM
就，比如美人呀那個，重音的時候就會想跟著跳起來
很不合XD
特兒的小滴嘟
@opizi
Thu, Aug 12, 2021 4:52 AM
第16天-1130-7:07
最高260！
（追著黑西裝的節奏跳）
自耕農
@crownweight
說
Thu, Aug 12, 2021 5:02 AM
居然！XDXDXDXD
特兒的小滴嘟
@opizi
Fri, Aug 13, 2021 6:17 AM
第17天-1119-7:04
最高230
自耕農
@crownweight
說
Fri, Aug 13, 2021 8:39 AM
滴都超棒！！！我也要重拾QQQQQQQ
特兒的小滴嘟
@opizi
Fri, Aug 13, 2021 9:15 AM
自耕農
: 要能一直連續跳下去好難，目前最高1:40秒
2分鐘的牆好高
自耕農
@crownweight
說
Fri, Aug 13, 2021 9:27 AM
（把頭伸過去
特兒的小滴嘟
@opizi
Sat, Aug 21, 2021 1:37 AM
Sat, Aug 21, 2021 2:01 AM
第17天-818-5:35
最高180
太久沒跳了有點暈眩
剩下的200晚點補上
補上
自耕農
@crownweight
說
Sat, Aug 21, 2021 3:37 AM
我今天也要跳繩！
特兒的小滴嘟
@opizi
Sun, Aug 22, 2021 2:55 AM
Sun, Aug 22, 2021 3:25 AM
第18天-576-帶繩跳
帶繩跳也太累了吧！
+90
結束
快死了
特兒的小滴嘟
@opizi
Sun, Aug 22, 2021 3:26 AM
帶繩我跳兩下才轉一圈
米❤️2025春卒業
@yuminie
Sun, Aug 22, 2021 5:59 AM
帶繩超級厲害！！！
特兒的小滴嘟
@opizi
Sun, Aug 22, 2021 6:07 AM
米❤️2025春卒業
: 超累！可怕～
米❤️2025春卒業
@yuminie
Sun, Aug 22, 2021 6:14 AM
我目前還沒挑戰過XDD
米❤️2025春卒業
@yuminie
Sun, Aug 22, 2021 6:14 AM
歐膩厲害！
自耕農
@crownweight
說
Sun, Aug 22, 2021 8:35 AM
帶繩的運動量比較大嗎？＿？
金魚啵啵啵
@goldfishhh
Sun, Aug 22, 2021 9:00 AM
原來歐膩之前都是跳無繩！！！
害我想說我只能跳500，到底要什麼時候可以跳到1000嗚嗚嗚
特兒的小滴嘟
@opizi
Sun, Aug 22, 2021 9:13 AM
自耕農
: 帶繩是原地跳兩下繩子才會過我的腳
無繩因為比較短
所以是跳一下就一圈
特兒的小滴嘟
@opizi
Sun, Aug 22, 2021 9:13 AM
金魚啵啵啵
: 累積的話還是可以啦
但太熱了⋯⋯
金魚啵啵啵
@goldfishhh
Sun, Aug 22, 2021 9:14 AM
我都是到500就，我要休息了，我今天的運動量到此為止！
特兒的小滴嘟
@opizi
Sun, Aug 22, 2021 9:15 AM
而且帶繩會一直絆倒腳⋯節奏一下就亂掉了
自耕農
@crownweight
說
Sun, Aug 22, 2021 9:25 AM
所以還是無繩好？＿？
特兒的小滴嘟
@opizi
Sun, Aug 22, 2021 9:33 AM
自耕農
: 都會累啦
但有繩比無繩累兩倍
自耕農
@crownweight
說
Sun, Aug 22, 2021 9:36 AM
原來！XDXDXDXDXDXD
載入新的回覆
（其他設定我看不懂）
一分100以下
問題點還是那個要抱我大腿的
還有之後要穿運動鞋
雖然在墊子上跳還是覺得腳痛
無繩就沒有被絆倒的問題
等於可能跳不夠高或節奏亂掉也不會發現
跳到300多的時候被搶走歸零⋯⋯
左下原來是時間
先從每天多5秒開始？
但我還是不會降速⋯⋯
我真的不會降速啊！
感覺是繩子太短？
中間去廁所所以斷掉
一開始忘了開機被吃掉一分鐘⋯⋯
中間又斷掉 這個好奇怪
又變快了
最多一次跳163下
最高一次攻到212，之後每休息30秒跳120-150一輪
但跳太高我又覺得膝蓋很衝擊
最高241
想把單次數量變多
先把目標訂在300
就是踮腳那塊
但跳到4分鐘的時候就覺得有點難受
原來是肌肉沒有適當伸展的問題啊⋯⋯
嘿丟就是我
會注意！
最高243
今天小腿差點爆炸
跳的次數降到100-130，休息40秒
腳底就不太痛了
要能持續進步到連續跳10分鐘、休五分鐘這樣的程度(幹好遙遠)
反正我先從一天跳滿10分鐘開始，等滿30天再來研究後面的QQ
所以跳繩10分鐘好像也是有道理
完整的一周一公斤的減肥跳法是一次跳10分鐘，休五分鐘，這樣循環3次，每天跳，一周可以少一公斤~
最高120
回到鄉下沒帶運動鞋赤腳跳的結果就是
左腳大拇指起水泡了嗚嗚
明天要出去用外出鞋跳
最高185
休息之後要練回來果然不容易
最高200
早上跳好像比較舒服？
跳的時候看哥哥跳舞我節奏整個亂掉
很不合XD
最高260！
（追著黑西裝的節奏跳）
最高230
2分鐘的牆好高
最高180
太久沒跳了有點暈眩
剩下的200晚點補上
補上
帶繩跳也太累了吧！
結束
快死了
害我想說我只能跳500，到底要什麼時候可以跳到1000嗚嗚嗚
無繩因為比較短
所以是跳一下就一圈
但太熱了⋯⋯
但有繩比無繩累兩倍