【日日正念】
7/22


【前言】
每天一張正念卡，靜下心來呼吸，陪伴自己寫日記。記錄心情也記錄人生點滴。

天使訊息指引我們以不同的角度來看待人事物。
分格線拉完後，歡迎大家自由分享。

366正念卡 正念覺察 大天使神諭占卜卡
大天使亞列爾 正念陪伴

天使訊息

無須退縮，現在是你再往前一步的時候了。
將擔憂交給我們，把焦點放在你熱愛的事物上，盡情去探索，體驗新的感受和那股熱情。

自我提問

在這件事當中還有什麼可取之處是我未看見的嗎?
我能允許萬物以一種全新，我意想不到的方式來支持我嗎?

7.22日記
正念減壓第二週昨天開跑了。
每天的回家作業…瞬間爆增五樣…

老師:「這週多半的人都壓力爆增ww加油，運用正念，七天一下就過了!!」

全班: (遠目

XD有史以來上過回家作業最多的一次線上課。
不過很好玩，特別是聽到班上60多歲的婆婆跟我分享她的心得時，特別暖心。
加油，活到老學到老!

今日節氣逢大暑，天氣時雨時晴，心情也易起伏不定。宜做些伸展運動，能流些汗更好;喝水，忌甜、冰、冷等食物(易積在喉嚨變成痰)

快速缓解腰酸背痛，放松拉伸运动（床上运动）｜建议久坐族每天做【周六野Zoey】

5分鐘床上運動 (圖錯