小我的恐懼一逮到機會就在腦海裡哇哇叫 ，洗腦告訴自己我不夠好，我選擇對它冷眼旁觀，讓緊張跳動的心臟不再對它有反應，讓扭絞的胃能夠放鬆下來。我做的就是我所能做的，我需要具備的一切已經都在我裡面了，只是要從抽屜裡找出來而已。

穩穩地呼吸，呼吸是唯一的工作