ಠ_ಠ - 有沒有旅人也會每次一接觸/學習新的事物，會很期待但同時也會很緊張和不安？ 應該要怎麼樣也可以...

希望旅人可以分享/給狐一個方法或是建議

原噗那些旅人的建議不適合噗主嗎？

steak8977: 沒有說不適合，但想看看其他旅人的看法或是有更多不同的建議而已

原來如此。我是不會特別想去消除，而是接納會緊張的自己。試著把注意力放在學習的本質上而不是自己的情緒。以你學舞的情況舉例，就是專注在把動作做好，而不是動作做不好的後果。

我的方法是讓這份緊張恐懼自然的散發出來，也就是說讓自己先接受「失敗是必經過程」這件事
旅人之前也是剛開始學舞的時候很緊張怕被別人笑話，到最後發現其實問心無愧、把這個動作做到自己滿意就好了，不需要過於在乎他人

一開始ㄉ無措都是正常的，如果真的沒辦法放鬆的話我很推薦冥想～