自制聯盟記錄噗

午餐：排骨玉米紅蘿蔔花椰菜湯 鳳梨兩塊 愛文芒果半顆
晚餐：排骨肉片玉米紅蘿蔔高麗菜湯 蒜頭 愛文芒果半顆

運動：

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沒有健身器材如何在家有效鍛鍊上身? 🤔胸、背、肩居家上肢20分鐘訓練 At-home Upper bod...

早餐：法式大圓麵包1片、日東抹茶歐蕾1杯
午餐：水餃15顆、竹筍湯1碗、蘋果2塊、芭樂1塊
晚餐：白飯半碗、鹹蛋苦瓜、炒青花椰菜、白斬雞、滷豆腐2塊、神秘的牛蒡香菇腰果皇帝豆湯1碗、蘋果2塊、鳳梨心、芒果

早餐：500cc超甜鮮奶茶
午餐：一碗玉米濃湯、一盒蒸餃
晚餐：半碗飯、一碗四季豆、一碗莧菜、半碗絲瓜、兩塊滷肉、一碗雞湯、一個鐵觀音布朗尼雪糕、五顆葡萄

菜鳥水系魔法師 : 竟然是超甜鮮奶茶 還有布朗尼雪糕
平§厭世社畜加班仔 : 湯裡面加腰果好神奇

布魯斯🍌🦈 : 我剛剛吃了一塊現速記

菜鳥水系魔法師 : 還好是一塊不是一包（已放棄

布魯斯🍌🦈 : 不要這樣，鯊鯊，我還有救大概

菜鳥水系魔法師 : 月巴巴間諜在出什麼招呢
我在減脂中啦……超想吃一堆甜食的 我家冰箱堆了一堆果乾都不能吃

還有因為要家人一起運動的關係，她們都比較喜歡做有氧，有的時候我想做比較高強度的肌力訓練的時候我媽跟不上或是我姐不想做就很麻煩 雖然她們都說我決定做什麼就做什麼，但是我還是會有點想找我們都喜歡或是都願意做的……
（我媽減脂第三天就想偷懶了……然後她明天還要出去玩（幹！防疫破口 ）我不知道她能不能撐到一個禮拜呢

布魯斯🍌🦈 : 吃啊，好吃的果乾 明天我要來吃檸檬塔配紅茶