萬事問噗浪

最近花蓮地震蠻多，已經嚇到有些撐不下去，一整天都精神緊繃擔心著地震，或不停想像在家遇到大地震的情形，晚上睡覺時也不敢閉上眼放鬆休息

想問問有沒有花蓮的旅人（不是花蓮人也可以）不害怕地震，可以告訴我要怎麼樣才能說服自己不要這麼害怕嗎？

家人今天一直努力在安撫我，感覺給他們添了很多麻煩，所以想上來問問旅人們能不能找到方法

現在就在釋放能量 就不用怕大地震ㄌ

你想想除非你能控制地震，不然就是能離開花蓮？兩個都無法控制下就不要去想，讓自己釋懷，因為無論你做什麼都無法改變，你的恐懼只會讓你生活失序，那就活在當下該做工作就工作生活就生活

這你只能自己想開啊 旅人提供方法也沒用吧

我自己是認為遇到地震 會死就會死 不會就是不會 完全看自己的命
只要不上下搖就會繼續做原本的事
完全視地震為浮雲
不過也沒遇過上下搖就是了

tuna7695: 好像也是，我會試試多往那個方向想的，也許是我太悲觀了。謝謝旅人回答……！

peanut8040: 目前暫時沒辦法離開花蓮，所以才上來發問，似乎也只能控制自己不要去想那些好好過生活了呢，謝謝旅人回答，感覺被你的話打醒了

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soba7639: 現在沒辦法離開，所以覺得該想辦法讓自己不要再那麼害怕了，看著旅人的回覆讓我回想了一下，地震時我似乎都太驚慌了，之後會試著冷靜判斷在行動，謝謝你

sake2008: 抱歉，因為總是會一直被自己的想法給困住，所以才想上來問旅人的方法，想說也許能讓自己有新的方向
我也認為會如何都看自己的命，但是這麼想時反而對於死感到更加抗拒，對死還不夠釋懷
我會慢慢學習讓自己更放開的
謝謝旅人分享你的看法

salt8781: 搜了以後出現了精油XD好像也是一種放鬆方式哈哈，謝謝旅人回覆

河道 我也是很怕地震的人 雖然不知道有什麼方法能幫助你 但我自己是用小能量比大地震好這件事來安慰自己（？

噗主可能身體被最近頻發的地震嚇到？所以還處在緊繃的狀態。
除了樓上的自己看開、花精之外，也可以嘗試做一些可以讓身心放鬆的事情，不用過度專注在不要怕或怕地震這個認知裡面。覺察到情緒之後讓它過去~

goat4813: 願意回覆我已經很感謝了 好，我會多這樣安慰自己的

oreo4309: 我想是的，最近震的有點密集，有時才剛稍微讓自己放鬆以後又有，逐漸就變得很難鬆懈下來
謝謝旅人的建議，會試試轉移自己注意力跟不要太糾結的

這個可能無解只能自己想開
我是花蓮人，但是小時候人在國外根本沒體會過地震
剛回來台灣時也是滿怕的，可能是看到我爸或是同學之類的地震時都沒反應漸漸的就習慣了(一方面也是故意逞強壯膽(？)，後來就真的覺得沒有很可怕)
因為花蓮是地震帶，如果每次地震就避難其實滿累的(雖然這樣才是正確的)，但是也就是知道花蓮是地震帶所以其實建築的防震做的挺妥善的，不過大地震時(超過5級)還是要記得避難喔
如果是對地震本來就多少有陰影(類似921後)可能就真的無解了

shrimp2308: 旅人好勇敢，我從小在這長大，但是長越大越怕，跟之前經歷過0206也有關係，從那以後每次遇到地震就開始很焦慮，就算身邊家人都很鎮定也是一樣，所以今天覺得真的不能在這樣下去了，想試著面對自己的恐懼，可能真的是陰影，但還是想好好面對他讓自己重見天日
建築的防震以前也有聽說過，該不該避難也很難抓準，但是很明顯大的都習慣一定會逃的，謝謝旅人提醒