在憂鬱症中掙扎了一年，我學到的事
以一個過來人來講，其實看到這影片沒有很驚訝，在我看來憂鬱症其實是現代的文明病，就跟便祕一樣(靠
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掰噗~
哇哩咧 
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然後推推志祺真的很棒，是很好的陪伴者
陪阿滴走過憂鬱症，身為陪伴者的志祺，他的心得是？《 七七心理學 》EP 028｜志祺七七
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阿滴在講自己發病最嚴重的那段過往，我也跟著流淚。
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9年前我發病最糟糕也差不多是那樣子
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覺得自己什麼都不是、什麼都做不好、過去我好糟糕、未來多麼絕望.......諸如此類，我把自己否定的一無是處
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每天早上起來我也是鼓勵自己「今天又是美好的一天!」但隨著太陽朝著西方一直前進，我覺得我自己又走往最深的黑暗。下午跟睡前是哭最慘的時候。
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有那麼幾次我真的覺得不行了，但還好有人拉住我了。
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我開始試著寫記錄生活、每天做一件完成度高的事情、每天至少要外出1小時、每天要跟人講話.......
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所以我寫日記、做家事、去跑步、跟鄰居講話......
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我用一些小事慢慢堆砌自己的成就感、慢慢把撕碎的自己拼起來。
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後來開始工作才脫離那悽慘的迴圈，記得剛工作那段時間，我就是讓自己一直講話，掩蓋我的緊張xD
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從發病到算是痊癒的話，差不多1年吧?
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算是痊癒之後，發現幾乎沒啥朋友了XD，然後就開始玩遊戲、找同好、找自己喜歡的事物來做......
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雖然我還是覺得我挺廢的XD
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但至少不要成天尋死就好 