最近情緒很糟，完全無法自我肯定，理智上知道自己並不是真的那麼爛，但還是無法自拔的覺得好想消失。

想要請朋友提醒我自己還有什麼值得肯定的一面，但又怕朋友講出來的肯定，都是我拼命偽裝的樣子，然後就會更想消失。

你好努力好努力了

我肯定你，我無條件肯定你，你辛苦了！不要這麼認真也是可以的喔，不要這麼自責也是可以的，你很棒！

光是能在偷偷說好好地把自己的情緒抒發出來，好好照顧自己的心情，就是一件很了不起的事喔，噗主很棒的（抱

謝謝旅人