Reading📔 之1
療癒，從感受情緒開始 -留佩萱

當傷痛事件結束後，才是復原的開始。要走出傷痛，就需要去感受。

➡️ 掌管情緒是大腦中的邊緣系統（杏仁核和海馬迴）：情緒腦；負責思考做決策的是大腦皮質區：理性腦。
➡️ 情緒讓我們去傾聽生命中想要與不想要的東西，提供我們訊息，讓我們注意到生命中重要的是事，以及需要被改變的事。
➡️ 過往的經驗形塑出我們現在的樣子，如果要前進，就必須回到過去，把那份童年情緒地圖攤開來好好檢視。理解後，我們才能開始重畫地圖，走自己想走的路，而不是盲目地依循那份舊地圖。
➡️ 完全麻痺情緒是較極端的保護策略，此外，忙碌，是其中很常見的防衛機制。忙碌，讓你不用去感受。