Reading📔 之2
第一本複雜性創傷壓力症候群 -Pete Walker

複雜性創傷後壓力症候群/CPTSD療癒之旅

➡️ CPTSD五大創傷症狀：
1️⃣ 情緒重現emotional flashbacks🌟
戰或逃本能被喚醒，交感神經過度反應
2️⃣ 毒性羞恥toxic shame
強烈的自我蔑視（是一種情緒重現）
3️⃣ 自我拋棄self-abandonment 4️⃣ 惡性的內在批判（內在找碴鬼） 5️⃣ 社交焦慮social anxiety
➡️ 4F：戰（自戀性）、逃（強迫性）、僵（解離性）、討好（關係依賴性）
➡️ 最常出現的發展停滯：自我接納/清楚的身份感/自我憐憫/自我保護/從關係中得到慰藉的能力/放鬆的能力/完全自我表達的能力/意志力和積極性/自尊/自信/自我照顧。