[亞麻仁籽][料理食譜]
本來想買來種

@ego_rain - [水耕種植][亞麻仁籽清洗]

後來因為沒有適合的容器臭掉，決定把剩下的研究一下怎麼吃

超级食物亚麻籽、奇亚籽，食用全须知！

炒亞麻仁籽與製作亞麻仁粉

食用亞麻仁籽…注意事項 @ 印度老船長 LINE liuwilson168 :: 痞客邦 ::

今天我也來說我喜歡你的地方！嗯⋯⋯感覺我還不是很了解你，那麼就⋯⋯就讓我大聲說一聲說愛你！希望你能夠每天開心！

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黃金亞麻仁籽10大好處和5個注意事項

//多樣化的料理方式
最棒的一點是，這樣的超級食物，料理起來非常簡單，例如：把亞麻仁磨碎加在早餐麥片或希臘優格裡、和其他穀物做成健康餅乾、把亞麻仁油當成沙拉醬…等，這麼多變的方法，讓亞麻仁很容易就能加進日常飲食中，你也快試試看吧！
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怎麼吃才能夠發揮亞麻籽的功效？內有亞麻籽的相關食譜，讓你吃得好又吃得巧！ - PureStyle Not...

生吃不行喔?

//將亞麻籽倒進炒鍋，以小火翻炒約15分鐘，當鍋中傳出劈劈啪啪的聲響，並伴隨著油香味，就代表亞麻籽已經炒熟了。//

//先準備一鍋水，水滾燒開轉為小火之後，倒進亞麻籽煮20~25分鐘即可，而煮過的湯也可以服用。煮熟的亞麻籽建議可以放涼之後，裝進密封容器中，並放進冷藏庫中儲存，保持常備，當你想要攝取時，只需要從冰箱取出即可，省去每次弄熟的步驟。而且亞麻籽不需要經過清水清洗，因為他的外殼上含有一種水溶性纖維，遇水會溶解，就會導致亞麻籽黏成一團，如果覺得不安心，也可以選擇透過濕布擦拭，即可達到清潔效果。//

亞麻籽曲奇 酷耶w

【健康好簡單】秋香老師-亞麻仁沾醬~自製！秋香牌健康抹醬！│《經典好節目》健康NO 1_精選版

//食譜｜亞麻仁沾醬⇙⇙⇙
［步驟］
① 將迷迭香、蒜末等香料放入調理機攪拌
② 法國麵包放進鍋子裡烤熟，約一分鐘
③ 香料末裝瓶，並倒入亞麻仁油及甜椒粉
④ 依個人口味可加入適量鹽巴調味
⑤ 將沾醬塗在法國麵包上即可享用！//

檸檬亞麻仁籽餅乾 by 雙胞胎留學去!

亞麻籽食譜與做法共 63 道，步驟詳細成功率高！

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//前段時間無意間發現亞麻仁籽的好處，

很久以前買過一包比較深色的亞麻仁籽，

不過因為不會使用，後來做過一次麵包後發現不好吃！

然後就放到快過期，

後來一查，原來亞麻仁籽要先炒熟，

乾鍋慢慢炒熟會有香味出來～

原來亞麻仁籽這麼香啊～炒熟後可以跟熟黑芝麻撒在白飯上吃，很不錯喔～//

亚麻籽粉（烤箱）

//亚麻籽忌水，因为它好有水溶纤维，如果水洗了会粘一块。

而且生亚麻籽是有毒的，必须炒熟了才能吃。

烤箱预热，中层，放三能烤盘上，180度5分钟，然后翻炒一下，再烤五分钟。再翻炒一下，然后再烤2分钟关火焖2分钟，这时候会看到有一部分亚麻籽已经噼里啪啦的爆开了，就是全熟了//

//每天亚麻籽粉摄入量大约15g左右哦，不要贪心。//

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