真看不出是同一個人的
念到差點被退學真的很丟臉，但當重鬱症纏上自己，才知道自己真的沒有選擇

調整身心狀況真的很重要，我的情況連身心科醫師都叫我不要念了。
生病了，又對自己的狀況感到心急，選了24學分(加速逼死自己)，被當了16，只拿到8。

這次學乖了，小心翼翼地照顧自己身心，然後只選最低的16學分，最後得到的學分是之前的兩倍。

身心狀況越不好就越不能急躁。

monkey4165: 謝謝旅人

調適得很好，要愛自己唷

辛苦你了！能正視並做出調整的你很不容易，做的很好哦！

環境也很重要，尤其對敏感的人。
我本來以為住宿能讓我更有動力上學，結果是反效果。因為廁所就在房間裡，常常覺得潮濕。室友怕冷，所以常常被熱醒。等等，各種小小焦慮加起來。

所以這學期選擇住家裡。
結果令我驚訝，不但沒有逃避上學，反而因為焦慮感沒了讓我更有精神去學校。

而且其實還滿享受坐公車的那1小時，等於說上課前我能滑整整一小時的手機放鬆心情。(當然沒位子就要全程站著，但只是身體累而已)

guava3390: jujube1762:
謝謝旅人們的鼓勵 我其實有點害羞因為對別人來說稀鬆平常而且一學期只有16學分其實還是很廢

不會啦 知道在對抗壞情緒的你們很不容易了
有找到適合的步調慢慢來超讚的

想給跟我同樣狀況的人的建議(如果有的話)：
1.不要因為心急就做超過自己能力能夠應付的事
2.消除自己的焦慮，好的環境比方便的環境重要

噗主調整的很好呢，慢慢來

jujube1762:謝謝你 其實情緒沒有特別糟(也或許是我比較遲鈍)
就是很重很重的無力感…像被重重地壓在底下…

jay6909: 謝謝旅人 旅人們太暖我要哭了

因為也有類似經驗
覺得噗主能適時發現問題並做出好的調整真的不容易，慢慢照自己的步調走會越來越好的！

我另外補充了很多色胺酸(血清素前體)、酪胺酸(多巴胺前體)…
色胺酸是必需胺基酸，酪胺酸的前體苯丙胺酸也是必須胺基酸
然後吃B群跟維生素C，還有喝很多的水。

身體不好的話會影響心理健康

辛苦了，你好棒

jay6909: 謝謝你 一開始根本不願面對，什麼話都聽不進去，覺得自己跟健康的人一樣所以硬是選了一堆課結果爆炸

dragon9670:謝謝旅人的抱抱 好暖

而且我那時腸躁好嚴重(現在也好不到哪裡去)，我高中畢業開始腸躁，並不是緊張才會，就連興奮(wktk)也會跑廁所個兩三次
住宿遇到腸躁患者(我)，真的尷尬

fig3188: 謝謝旅人 表符好可愛(存起來

題外話
情緒型的腸躁的話可以試試羅勒純露稀釋加水飲用或是含有羅勒的花草茶看看能不能調養一下腸胃

jay6909: 謝謝旅人！ 剛才去購物平台搜，我覺得我可以買來試試，我來研究用法