[跟往常一樣是個健身的話題］
之前有氧中的心跳率一直上不來，跟肌耐力不足有關，跟我過了跟自己較勁來獲得強大的年齡也有關( ͠° ͟ʖ ͡°).......
最近發現側平板轉體可以單邊15下之後意識到肌肉的力量和各方面能力都回到比較好的水平，但是體脂下不去（我猜又是因為吃太少和靜態生活所致），決定加上跳繩試試。

感覺可以提高全身性協調就很棒啊！這多重要啊！關係到新買的家庭號鮮奶眼看一個手滑要摔掉時能不能瞬間搶救呢！！！！今天剛剛發生喔！媽個雞嚇死老子了！！！！

總之增加協調性和瞬間反應能力真的蠻重要的，我之前一直沒把跳繩加進來，最近無繩跳了一下發現單純低高度的跳躍1000下沒什麼問題，於是決心來跳跳看⋯⋯

運動中心跳率終於上來啦！
開心！

大概在120-126左右。