很好奇真的有長輩是完全沒有三高問題的嗎？
我自己身邊的長輩都多少會有1-2種，很想知道自己應該要做什麼準備才能讓自己老了以後能不要有三高

自殺

認真說，老年要不三高很難，畢竟這是你身體年老退化產生的影響，真的想避免你必須維持運動，然後飲食要均衡但又要逐漸的清淡，然後有好的基因

基因重要⋯⋯遺傳的話很難避免
就像有人抽菸喝酒一樣活很久
有的人養生一輩子還是ry

有，我的三伯公他沒有三高問題，但他在年輕時是做農夫到他八十多歲左右完全退休，目前他九十歲可以在整天騎腳踏車逛他所住的鄉村裡到處串門子，可是現在有疫情不能到處串門子，只能去田裡看看他種植的菜類。
他有去醫院，被醫生檢查完後才說他沒有三高，但只有攝護腺肥大問題。

我家爸爸60多歲了還沒有
跟基因可能比較有關係，奶奶85歲以上也沒有，爺爺則是破百歲了只有高血壓

我家的老人還蠻愛甜食的，飲食也不算多健康
我爸則是喜歡喝酒

奶奶80歲沒有三高，但是有過低的……總之老了難免身體出問題吧

我奶奶70多歲了目前沒有，爺爺也在還沒有前就先去天堂了

我爸80↑沒有，但目前有攝護腺癌，每兩個月去醫院抽血檢查除了攝護腺外其他都在正常值
我爸平常是不煙不酒，疫情前常常自己跑出去逛百貨公司、爬山、泡溫泉，幾乎不吃炸物烤物或重甜重鹹重油的食物，盡量吃食物的原味也吃的很清淡，不過不知道這些是不是沒有三高的主因就是了

若不是太離譜的生活習慣，
最後主要還是只能看基因...嗎？

順提一下他的飲食習慣是他自己種的菜全是很清淡，但幾乎很少吃油炸類和肉食，只要我們去老家拜拜，他才吃拜拜完的大魚大肉
他以前是種米，曾經把米給政府，直到他晚年改種菜類(自種自用，吃不完會給我們和住附近的親戚)，他在年輕時的身材到目前完全沒變，偏向高瘦(他長年做農夫，手腳都有保存肌肉，這樣可以走路和騎車)
最重要是他終生不婚，也沒有女朋友..

egg5064:
童子功

有長期運動習慣，作息正常不熬夜。
我爸快70了也沒有三高，退休前是工程檢驗師，進工地的那種，退休後早晚兩趟出門散步（防疫期間簡直要他命）。
從沒看過他超過12點沒睡覺，飲食沒有限制，煙以前抽但戒很久了。酒也是，不應酬後就頂多偶爾小酌一杯。