UE(ﾟOﾟ)
@yu_7
Fri, Jul 2, 2021 4:43 PM
槓鈴胸推 空 12
2 10
2
2.5kg 4*2
啞鈴擠胸 6kg 12*4
槓片下往上 2.5kg 12*6
啞鈴肩推 3kg 15
2 12
2
槓片肩平舉 5kg 12*4
啞鈴飛鳥 3kg 15
2 12
2
纜繩三頭拉 5kg 15
2 12
2
重訓紀錄/名稱隨便取能記住是什麼動作就好
本日重點
感受度＞重量
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2.5kg 4*2
啞鈴擠胸 6kg 12*4
槓片下往上 2.5kg 12*6
啞鈴肩推 3kg 152 122
槓片肩平舉 5kg 12*4
啞鈴飛鳥 3kg 152 122
纜繩三頭拉 5kg 152 122
重訓紀錄/名稱隨便取能記住是什麼動作就好
感受度＞重量