-阿吽-
@ushimoo
Thu, Jul 1, 2021 12:33 AM
Sun, Aug 1, 2021 3:21 AM
1
[運動] 20分鐘高效間歇有氧
7月 動22 休9
腹肌&燃脂瘦身【高效間歇有氧】居家徒手健身 在家減肥打造腹肌！│健人訓練│ 2021ep23
-阿吽-
@ushimoo
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Thu, Jul 1, 2021 2:14 PM
2021.01.01
動1
-阿吽-
@ushimoo
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Fri, Jul 2, 2021 4:33 PM
2021.01.02
動2
📛ちゃちゃN🔰
@mprincess
Fri, Jul 2, 2021 4:35 PM
時光回朔
-阿吽-
@ushimoo
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Fri, Jul 2, 2021 4:35 PM
恩...原來打錯了...ㄎㄎ
重打
-阿吽-
@ushimoo
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Fri, Jul 2, 2021 4:35 PM
2021.07.01
動1
-阿吽-
@ushimoo
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Fri, Jul 2, 2021 4:35 PM
2021.07.02
動2
-阿吽-
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Sun, Jul 4, 2021 8:41 AM
2021.07.03
動2 休1
-阿吽-
@ushimoo
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Sun, Jul 4, 2021 8:42 AM
2021.07.04
動2 休2
-阿吽-
@ushimoo
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Mon, Jul 5, 2021 3:52 PM
2021.07.05
動3 休2
-阿吽-
@ushimoo
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Tue, Jul 6, 2021 2:25 PM
2021.07.06
動4 休2
-阿吽-
@ushimoo
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Thu, Jul 8, 2021 1:58 PM
2021.07.07
動5 休2
-阿吽-
@ushimoo
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Thu, Jul 8, 2021 1:58 PM
2021.07.08
動6 休2
-阿吽-
@ushimoo
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Fri, Jul 9, 2021 2:01 PM
2021.07.09
動7 休2
-阿吽-
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Sat, Jul 10, 2021 3:47 PM
2021.07.10
動7 休3
-阿吽-
@ushimoo
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Mon, Jul 12, 2021 11:26 AM
2021.07.11
動7 休4
-阿吽-
@ushimoo
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Mon, Jul 12, 2021 11:27 AM
2021.07.12
動8 休4
-阿吽-
@ushimoo
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Tue, Jul 13, 2021 3:49 PM
2021.07.13
動9 休4
-阿吽-
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Wed, Jul 14, 2021 10:50 AM
2021.07.14
動10 休4
-阿吽-
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Thu, Jul 15, 2021 1:08 PM
2021.07.15
動11 休4
-阿吽-
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Fri, Jul 16, 2021 11:14 AM
2021.07.16
動12 休4
-阿吽-
@ushimoo
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Sat, Jul 17, 2021 11:06 AM
2021.07.17
動12 休5
-阿吽-
@ushimoo
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Mon, Jul 19, 2021 4:05 PM
2021.07.18
動12 休6
-阿吽-
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Mon, Jul 19, 2021 4:05 PM
2021.07.19
動13 休6
-阿吽-
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Tue, Jul 20, 2021 2:29 PM
2021.07.20
動14 休6
-阿吽-
@ushimoo
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Tue, Jul 20, 2021 5:17 PM
今天才發現蓋伊有傳新的25分訓練...
有分簡易和高難2種動作...但看了一下動作很多很複雜難記
還是繼續練20分的就好
25分鐘【急速燃燒卡路里】全身徒手鍛鍊 腹肌出現 體脂再見！│健人訓練│ 2021ep29
📛ちゃちゃN🔰
@mprincess
Tue, Jul 20, 2021 5:28 PM
重點是有做
-阿吽-
@ushimoo
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Wed, Jul 21, 2021 1:35 AM
還好拉...就當成每周五次游泳一樣的運動...只是現在不能游
目前就先10分棒式+首頁的20分有氧
-阿吽-
@ushimoo
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Wed, Jul 21, 2021 11:40 AM
2021.07.21
動15 休6
-阿吽-
@ushimoo
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Fri, Jul 23, 2021 4:54 PM
2021.07.22
動16 休6
-阿吽-
@ushimoo
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Fri, Jul 23, 2021 4:55 PM
2021.07.23
動17 休6
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@ushimoo
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Sat, Jul 24, 2021 12:44 PM
2021.07.24
動17 休7
-阿吽-
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Mon, Jul 26, 2021 12:01 PM
2021.07.25
動17 休8
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Mon, Jul 26, 2021 12:01 PM
2021.07.26
動18 休8
-阿吽-
@ushimoo
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Tue, Jul 27, 2021 12:38 PM
2021.07.27
動19 休8
-阿吽-
@ushimoo
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Wed, Jul 28, 2021 11:55 AM
2021.07.28
動20 休8
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Sat, Jul 31, 2021 4:54 AM
2021.07.29
動21 休8
-阿吽-
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Sat, Jul 31, 2021 4:54 AM
2021.07.30
動22 休8
-阿吽-
@ushimoo
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Sat, Jul 31, 2021 12:29 PM
2021.07.31
動22 休9
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