青小鳥
@bird_2009
Wed, Jun 30, 2021 4:26 AM
16
4
真的有人覺得身高157、體重47就叫做「肥」喔？...
[ ✨營養麵包瘦身經歷分享✨含168斷食後續~ ]
青小鳥
@bird_2009
Wed, Jun 30, 2021 4:30 AM
我是從另一個醫師轉貼的post，才看到這個營養師的粉專，醫師說這個營養師157公分現在45公斤，可能因為「不夠胖」，所以進行168斷食法的成效不彰
青小鳥
@bird_2009
Wed, Jun 30, 2021 4:30 AM
是說營養師到底知不知道自己的身材其實算是偏瘦的啊...
青小鳥
@bird_2009
Wed, Jun 30, 2021 4:37 AM
整個看完發現，她也知道自己算偏瘦，只是嫌棄身形不夠好 ，但是她選擇跟著做的運動影片，感覺對線條這一塊的幫助不大啊...
青小鳥
@bird_2009
Wed, Jun 30, 2021 4:46 AM
我雖然不是瘦子，但在健身房也運動了幾年，心得就是不管做任何運動，一定要先熱身。
運動網紅的教學影片主要是賺流量，一支片了不起十幾分鐘，所以很少會出現熱身動作，如果你開了影片就直接跟著做，有時很容易受傷
青小鳥
@bird_2009
Wed, Jun 30, 2021 5:00 AM
健身工廠最近推出了一些免費的線上教學片，我跟著做過這隻，覺得不錯很炸裂，power皮拉提斯其實也可以練一些線條，有興趣可以跟著做做看。
線上課程｜居家有氧動起來 Power Pilates
青小鳥
@bird_2009
Wed, Jun 30, 2021 5:02 AM
重點是他們畢竟是專業的運動老師，不是賺流量的網紅，所以動作不會莫名其妙一開始突然就爆高難度，比較循序漸進，推一下。
☆mela☆
@melachan
Wed, Jun 30, 2021 5:16 AM
大概她體脂率真的很高吧....
青小鳥
@bird_2009
Wed, Jun 30, 2021 5:29 AM
Wed, Jun 30, 2021 5:31 AM
☆mela☆ : 我看她臉書上的照片不會覺得她體脂有很高
她只是得了瘦子台女的絕症之一「我覺得我好胖」吧
☆尾巴阿泥
@kaoruwang
Wed, Jun 30, 2021 5:33 AM
感謝青小鳥上師善心指點
重新整理
@chendorothy
Wed, Jun 30, 2021 5:45 AM
身形不好要去重訓或雕塑
青小鳥
@bird_2009
Wed, Jun 30, 2021 7:08 AM
☆尾巴阿泥 : 不、不客氣(羞)
青小鳥
@bird_2009
Wed, Jun 30, 2021 7:12 AM
重新整理 : 她吃的東西已經算半成仙餐了，表面她追求的是線條，但潛意識應該是想「更加過瘦」，
跟這些有肥胖恐懼症的台灣瘦女森很難講通der，希望她哪天會自己突然想開，去做重訓或雕塑囉
咩包 佛系練佛系追
@s9355086
Wed, Jun 30, 2021 7:15 AM
Wed, Jun 30, 2021 7:16 AM
這種比例又沒重量訓練的，感覺肌少症機率很高..... 泡芙人的可能性也有
學舉重兩年後發現有肌肉真的身型差很多，但也不會是大眾審美喜歡的，因為腿肌超明顯！
月半 木甘
@sunkist214
Wed, Jun 30, 2021 1:07 PM
健身工廠這幾隻蠻有趣的耶，謝謝青小鳥推薦
なっちゃん♪ヽ(*´∀｀)ﾉ
@hirokouno
Wed, Jun 30, 2021 3:40 PM
應該是體脂很高吧 朋友159 42 體脂數字超級恐怖!!! 她說身體都是油....明明外表看起來超級瘦
rita
@0936565185
Wed, Jun 30, 2021 4:31 PM
瘦子都覺得自己胖
青小鳥
@bird_2009
Wed, Jun 30, 2021 11:27 PM
Wed, Jun 30, 2021 11:32 PM
rita : +1，有人會講什麼誰超瘦可是體脂高，沒想過或許是對胖瘦的標準其實有些扭曲嗎？瘦成那樣能有什麼大量的脂肪？更何況那個營養師每天吃的食物，真的已經沒啥可以長脂肪了
青小鳥
@bird_2009
Wed, Jun 30, 2021 11:29 PM
Wed, Jun 30, 2021 11:30 PM
就算身形不夠流線，只要好好去重訓跟雕塑，是可以好好解決的，重點就是想「更瘦」而已--，要聽藏在冰山以下的話啦
傅家千金
@Cynthia_Fu
說
Thu, Jul 1, 2021 12:54 AM
我高中同學就是如此，從年輕到現在都這樣.....體重超過45就嚴格要求飲食。
重新整理
@chendorothy
Thu, Jul 1, 2021 2:56 AM
如果是追求體重數字那就無解了XD
青小鳥
@bird_2009
Thu, Jul 1, 2021 10:39 AM
這位健身教練的身材在那位想瘦到45公斤以下的營養師眼中，應該就是所謂的胖吧
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