潮間帶躍遷者☀諧餓
@lilugacha
Tue, Jun 29, 2021 1:43 PM
Tue, Jun 29, 2021 2:10 PM
減肥運動紀錄
6/28，體重56.6。爬個三樓就會喘；柔韌性：坐著碰不到腳尖
目標：8/1，可以爬六樓不喘，體重降到55，能碰到腳尖
Hey Man BOT
@hmystgot
Tue, Jun 29, 2021 1:43 PM
遊者-ㄐㄊㄅㄒㄕㄅ
@pigbrother225
Tue, Jun 29, 2021 1:46 PM
這兩個體重在我眼裡是一樣的體重(。
遊者-ㄐㄊㄅㄒㄕㄅ
@pigbrother225
Tue, Jun 29, 2021 1:47 PM
我突然知道為什麼我會一直胖了
潮間帶躍遷者☀諧餓
@lilugacha
Tue, Jun 29, 2021 1:49 PM
遊者-ㄐㄊㄅㄒㄕㄅ : 我只是覺得我不可能瘦到50公斤我也覺得我拉個屎就達成了，主要目標還是放在心肺功能啦(rofl)爬三樓就喘我真的覺得我隨時會死
遊者-ㄐㄊㄅㄒㄕㄅ
@pigbrother225
Tue, Jun 29, 2021 2:09 PM
潮間帶躍遷者☀諧餓 : 好耶，我其實最近也在運動，一起加U
潮間帶躍遷者☀諧餓
@lilugacha
Tue, Jun 29, 2021 2:11 PM
補了柔韌性數據
潮間帶躍遷者☀諧餓
@lilugacha
Tue, Jun 29, 2021 2:11 PM
遊者-ㄐㄊㄅㄒㄕㄅ : 我的願望是能瘦到50or肌肉量增加保持在55(
遊者-ㄐㄊㄅㄒㄕㄅ
@pigbrother225
Tue, Jun 29, 2021 2:12 PM
潮間帶躍遷者☀諧餓 : 我的希望是看到我的體重是6開頭(。
潮間帶躍遷者☀諧餓
@lilugacha
Tue, Jun 29, 2021 2:13 PM
遊者-ㄐㄊㄅㄒㄕㄅ : 共、共勉
不過我覺得遊者因為以前有運動習慣應該會比較好保持，我就要重頭建構 肌肉量啊、痠痛感、姿勢的正確與否
遊者-ㄐㄊㄅㄒㄕㄅ
@pigbrother225
Tue, Jun 29, 2021 2:15 PM
潮間帶躍遷者☀諧餓 : 我現在73 體能一般般吧，我主要是需要維持有動，然後要克制不要吃零食(。
潮間帶躍遷者☀諧餓
@lilugacha
Tue, Jun 29, 2021 2:19 PM
遊者-ㄐㄊㄅㄒㄕㄅ : 零食真的......而且我媽會買然後抱怨我都不吃但如果我吃了就抱怨我一直吃會變胖
最近家裡還拿到很多檸檬，我還想說做甜點消耗掉，但我發完這噗才驚覺(rofl)幹做甜點能瘦？
遊者-ㄐㄊㄅㄒㄕㄅ
@pigbrother225
Tue, Jun 29, 2021 2:23 PM
潮間帶躍遷者☀諧餓 : 泡水喝掉吧XDDD
蒔+好久沒畫圖
@facery
Tue, Jun 29, 2021 2:31 PM
媽媽問號 零食到底該不該吃
蒔+好久沒畫圖
@facery
Tue, Jun 29, 2021 2:31 PM
我的願望是能看到5開頭😢😢
潮間帶躍遷者☀諧餓
@lilugacha
Tue, Jun 29, 2021 2:43 PM
遊者-ㄐㄊㄅㄒㄕㄅ : 剛剛去切檸檬片回來了，別人說冷凍過的檸檬比較不苦，不知道如何。試圖切成薄片差點把手砍爛
潮間帶躍遷者☀諧餓
@lilugacha
Tue, Jun 29, 2021 2:44 PM
蒔+好久沒畫圖 : 一起來運動吧，我打算一天有氧一天柔韌度訓練這樣
潮間帶躍遷者☀諧餓
@lilugacha
Tue, Jun 29, 2021 2:44 PM
而且我找到一個帥哥的健身教學(...
遊者-ㄐㄊㄅㄒㄕㄅ
@pigbrother225
Tue, Jun 29, 2021 2:49 PM
潮間帶躍遷者☀諧餓 : 請分享帥哥(诶
我覺得檸檬泡水都不會苦吧ODO? 是喝水不是吃檸檬啊
潮間帶躍遷者☀諧餓
@lilugacha
Tue, Jun 29, 2021 2:54 PM
遊者-ㄐㄊㄅㄒㄕㄅ : 我姊說的，窩不知道
潮間帶躍遷者☀諧餓
@lilugacha
Tue, Jun 29, 2021 2:55 PM
遊者-ㄐㄊㄅㄒㄕㄅ :
18min泰拳燃脂跟练 高效不枯燥 爆瘦全身 |全程站立无器械_哔哩哔哩_bilibili
 我覺得他很帥，他還有其他的，柔韌性訓練和椅子芭蕾之類的
遊者-ㄐㄊㄅㄒㄕㄅ
@pigbrother225
Tue, Jun 29, 2021 2:58 PM
潮間帶躍遷者☀諧餓 : 感謝分享XDD 我明天來看看(((不知道為什麼網路不好進不去
爆爆王
@MOON80130
Tue, Jun 29, 2021 6:27 PM
你好棒 我爬了兩年的四樓依然氣喘如牛
潮間帶躍遷者☀諧餓
@lilugacha
Wed, Jun 30, 2021 8:32 AM
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今天動一動了嗎🕺
加入了社群
潮間帶躍遷者☀諧餓
@lilugacha
Wed, Jun 30, 2021 8:33 AM
爆爆王 : 還有一個理由就是因為我真的覺得那個教練很帥我不想辜負他(
遊者-ㄐㄊㄅㄒㄕㄅ
@pigbrother225
Wed, Jun 30, 2021 9:33 AM
我以為是阿恆的群組，現在我有點慌
潮間帶躍遷者☀諧餓
@lilugacha
Wed, Jun 30, 2021 9:35 AM
遊者-ㄐㄊㄅㄒㄕㄅ : 沒關係啦XDDDDD就當成運動紀錄群組就好，我沒打算在裡面聊天 想要跟我聊天的話要加我好友也不是不行
潮間帶躍遷者☀諧餓
@lilugacha
Wed, Jun 30, 2021 12:38 PM
今日柔韌性完成
悠月子
@eulereld
Wed, Jun 30, 2021 1:28 PM
Wed, Jun 30, 2021 1:28 PM
(亂入)完全不鍛鍊的宅宅咱打算買健身環了
然後聽從了吉田P的建議，FF14排本時做深蹲…然後膝蓋很酸軟——
潮間帶躍遷者☀諧餓
@lilugacha
Wed, Jun 30, 2021 2:16 PM
悠月子 : 天啊wwwwwww排不到本豈不是蹲死wwwwww
是說小心運動傷害，深蹲酸痛的是大腿和屁股附近⋯⋯ （正在酸痛
悠月子
@eulereld
Wed, Jun 30, 2021 3:14 PM
潮間帶躍遷者☀諧餓 : 很辛苦…(躺平)咱覺得自己一定哪做錯了膝蓋才會酸(現在大腿也開始酸了
利用臀部啟動動作，而不是膝蓋 >>這個抓不到方法—
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