アジルス／スーパー生絞り 2021年06月27日【杉田智和／ＡＧＲＳチャンネル】
我也跟著做腹肌鍛鍊，我跟杉田貼貼...噗咳_(´ཀ`」 ∠)_
中空外直
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アジルス／スーパー生絞り 2021年06月27日【杉田智和／ＡＧＲＳチャンネル】
從13：17開始是杉田示範，我標著來每天貼貼
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最近都做有氧，看來可以在有氧後面接這個重新練一下惹..._(´ཀ`」 ∠)_
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不過真的是比較簡單給初學者的版本啦，我覺得不難，有興趣的可以做看看
中空外直
速水桑人家可以是可做船式三分鐘的喔，我試過我沒辦法像他那樣邊說話邊笑還做三分鐘，看來該檢討一下自己的腹肌惹_(´ཀ`」 ∠)_