話說我今天醒來，感到我的左眼到左膝蓋身體半邊一整片都在各種痠痛，扣掉左眼痛是新的，已經好久沒有這樣的肌肉痛了⋯⋯這兩週的訓練真心兇殘我以前是怎麼活過來的。

肌肉是變多了，跟2019年底相比，上臂圍（二頭肌中線位置測量）多了1.3公分。說不定腹肌的量也增加了肚子的脂肪厚度就算了

跟2019年最低點的體重相比，現在體重增加了八公斤，如果其中有一半是肌肉我會很開心的⋯⋯

好精實

~prita~ : 但是身體一直在痛也不是很妙。

有維他命B跟C嗎？
尤其是C。找那種一錠100～200mg的，每隔兩三個小時來一片，大量喝水，應該可以讓發炎的情況好一點。
人的身體每小時大概就只能消化100～200mg的維他命C，所以不要吃那種超大劑量的，吸收不完。

baracat : 去買了維他命Ｃ回來，是粉劑，所以一定要喝很多水。試試看再回報。

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