采倩✿回復力過緩
@hanakyuu
Thu, Jun 24, 2021 4:01 PM
【正在讀】
結果，立刻去做的人得到一切！行動力筆記版 (電子書)
看到線上圖書館有這本，來啃啃
掰噗~
@baipu
想
Thu, Jun 24, 2021 4:01 PM
Hmm....
Jing
@bba6834
Thu, Jun 24, 2021 5:10 PM
謝謝推薦
采倩✿回復力過緩
@hanakyuu
Fri, Jun 25, 2021 3:27 PM
Fri, Jun 25, 2021 3:27 PM
很快速的兩天內翻完，而這本是需要反覆來回看，因為還要轉成自己的癥結點而突破。
采倩✿回復力過緩
@hanakyuu
Fri, Jun 25, 2021 3:29 PM
透過筆記的方式(筆記不一定是要筆記本，便利貼、紙張……都可)
要善用「
行為的慣性定律
」
除去「
行動的陷阱
」
采倩✿回復力過緩
@hanakyuu
Fri, Jun 25, 2021 3:29 PM
為什麼我無法立刻行動？因為落入行動陷阱(6種)
采倩✿回復力過緩
@hanakyuu
Fri, Jun 25, 2021 3:32 PM
1.忽略情緒重要性(情緒低落)
2.無法想像美好的未來
3.把課題想得太困難，過度看輕自己的能力
4.感覺事情不會順利
5.不知道該做什麼
6.花費心力在徒勞無功的事情(視野太狹窄)
采倩✿回復力過緩
@hanakyuu
Fri, Jun 25, 2021 3:33 PM
解決：書寫自己的思緒與情緒，等同於如實接納自己的想法與情緒。
采倩✿回復力過緩
@hanakyuu
Fri, Jun 25, 2021 3:34 PM
Fri, Jun 25, 2021 3:38 PM
以下截圖內容的例子表格
因為邊聽音樂邊看，會有一處是小視窗就請忽略
用手機截圖，不清楚是應當的，純粹記錄而非再制傳播
采倩✿回復力過緩
@hanakyuu
Fri, Jun 25, 2021 3:35 PM
Fri, Jun 25, 2021 3:36 PM
具體示範
采倩✿回復力過緩
@hanakyuu
Fri, Jun 25, 2021 3:35 PM
透過五感
采倩✿回復力過緩
@hanakyuu
Fri, Jun 25, 2021 3:40 PM
改變環境
光靠回憶
掌握幹勁
剖析自己喜歡的事情
采倩✿回復力過緩
@hanakyuu
Fri, Jun 25, 2021 3:44 PM
梳理情緒
回顧今日，肯定自己
興奮雀躍的未來願景
釐清
興奮雀躍的未來願景
找尋行動藍圖
采倩✿回復力過緩
@hanakyuu
Fri, Jun 25, 2021 3:48 PM
扭轉負面情緒
切割情緒
從過去跟未來看現在的自己
克服做不到
消除內心不安
采倩✿回復力過緩
@hanakyuu
Fri, Jun 25, 2021 3:48 PM
後記
采倩✿回復力過緩
@hanakyuu
Fri, Jun 25, 2021 3:49 PM
================end
更詳細的內容跟思考還是要看書喔～
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要善用「行為的慣性定律」
除去「行動的陷阱」
2.無法想像美好的未來
3.把課題想得太困難，過度看輕自己的能力
4.感覺事情不會順利
5.不知道該做什麼
6.花費心力在徒勞無功的事情(視野太狹窄)
因為邊聽音樂邊看，會有一處是小視窗就請忽略用手機截圖，不清楚是應當的，純粹記錄而非再制傳播光靠回憶
掌握幹勁
剖析自己喜歡的事情
回顧今日，肯定自己
興奮雀躍的未來願景
釐清興奮雀躍的未來願景
找尋行動藍圖
切割情緒
從過去跟未來看現在的自己
克服做不到
消除內心不安
更詳細的內容跟思考還是要看書喔～