ɪᴛᴇᴍx / 道具
@Itemx
Thu, Jun 24, 2021 12:48 PM
請好好壓著健身環
https://images.plurk.com/3g1gfRwv9hTrRuIhlqBBk5.jpg https://images.plurk.com/1bakyeqwXvUZwsu87iQUh8.png

除了腹部之外其他就都還可以..
鹹魚的bluewind
@bluewind0204
Thu, Jun 24, 2021 1:19 PM
船式我真的不會做XD
ɪᴛᴇᴍx / 道具
@Itemx
Thu, Jun 24, 2021 1:47 PM
船式我其實也起不來, 就變沉船式了...
愛德藍里爾
@td1139
Thu, Jun 24, 2021 2:24 PM
船式要腹部類的先訓練起來才有辦法（比方說能夠輕鬆踢腿之類的）
我現在是船式可以輕鬆做，但平板支撐還是起不來
(❍ᴥ❍ʋ)
@Winnt
Thu, Jun 24, 2021 2:35 PM
玩船式前，先玩抬腿/抱膝/剪刀wwwww
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