其實我也不知道為什麼......明明也沒怎樣，但就是有種想消失的念頭揮之不去，也打不起精神，明明本來很快樂，但下一秒那個念頭就像大象(?)一樣衝進來，整個人就又沉下去了......不管是什麼該做的事，都拖了好久沒辦法好好地去做，但情緒就是處理不好......我好爛噢怎麼辦

首先不要因為情緒低落帶來的影響而責備自己
先嘗試調整心情，然後一件一件事慢慢進行，盡量把絕對要做到的事情完成就好，其他的就不要太勉強了
辛苦你了！祝福你的狀況可以好轉

可以嘗試給自己一點時間和空間，花一點時間去好好陪自己、去了解看看原因可能是來自什麼，但如果想不到也不用太擔心的，這種情緒只是需要一點時間相處消化應該就會好很多了
可以每天給自己一點目標或要求，但不要給自己一次施加太多壓力，然後達成之後也要好好誇誇自己
相信噗主是個很棒的人，祝福你能一天比一天越來越好，也要記得好好照顧自己的身體和情緒