充分休息。是難做到的
因為痛風
太急想把體重壓下去了
一天沒運動一下 全身怪怪的

量力而為吧
為了健康去控管體重很好

現在減了快10kg了 但離目標仍有15kg
不急 在多5kg 就會到相對安全的體重
而且現在飲食改變了不少
痛風發作機率應該會降低很多

減重之前要先把身體健康拉回來才是最重要的

哇哇 好厲害
為了健康繼續努力

體重太重 初期減很快 不意外
又外加痛風buff 飲食不改 會定期變廢人阿
痛是還好 但那幾天殘廢成那樣 心情不美麗
所以初期這樣很正常
現在95~96 停了快二週 所以....跳繩也要加進去菜單.
跳了700下 汗噴的比慢跑20分鐘還跨張