p/of99oz

ಠ_ಠ

@anonymous

偷偷說

Sat, Jun 19, 2021 4:24 PM

4

一直想扮演一個溫柔又善解人意的人
結果只發現自己的情緒控管越來越差
到頭來只是變成一個更糟糕的人而已

coral4381

Sat, Jun 19, 2021 4:25 PM

你不用勉強自己一定要成為什麼模樣的人。

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 4:26 PM

為什麼別人遇到困難時會變得更強而我只會死撐著假裝自己可以應付
承受不了後又莫名其妙的爆哭

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 4:26 PM

好遜

otter9026

Sat, Jun 19, 2021 4:27 PM

以為是自己發得文⋯⋯你辛苦了

panda4028

Sat, Jun 19, 2021 4:27 PM

ಠ_ಠ: 可能只是剛好別人把崩潰的一面藏起來了(至少偶自己是這樣)，你很棒了

coral4381

Sat, Jun 19, 2021 4:27 PM

噗主是想成為那樣的人還是不喜歡這樣的自己？

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 4:27 PM

coral4381: 但那是我想成為的模樣呢

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 4:28 PM

otter9026: 也給旅人抱抱

coral4381

Sat, Jun 19, 2021 4:29 PM

那我覺得噗主可能需要一些增強心理韌力的課程？

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 4:29 PM

我自己知道應該要感謝的
但是經過彆扭轉化後好像只能表現出生氣的情緒了

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 4:30 PM

coral4381: 我很需要...... 要怎麼樣才能變的坦率呢？

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 4:31 PM

生氣只會傷到人而已我不想傷人
一不曉得該如何是好就哭出來了

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 4:31 PM

謝謝大家抱歉讓你們看我崩潰

sugar1491

Sat, Jun 19, 2021 4:32 PM

好懂這裡也是不希望個人情緒影響別人
然後有時候就會哭出來

sugar1491

Sat, Jun 19, 2021 4:33 PM

通常我都會定期讓自己情緒疲勞
例如看很好哭的劇或是讓自己很累看起來不想講話
有時候很失控會獨處讓自己冷靜

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 4:33 PM

sugar1491: 我是不是活得太像在演戲了呢
但不演戲的話不堪的一面會表露的太明顯
不是人家能不能接受的問題而是我對大多事的看法都是批評

coral4381

Sat, Jun 19, 2021 4:34 PM

從正視情緒開始吧！即使是負面的情緒，對你來說也是有意義的。像是我感到生氣可能是因為某人忽略了我的努力，我感到不被重視。你需要察覺到你的情緒，並且了解背後的動機為何。

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 4:34 PM

那樣很不好尤其在需要與人合作的地方

aries9783

Sat, Jun 19, 2021 4:34 PM

選擇壓抑情緒的話其實很難讓人不影響到自己和別人吧，因為情緒就是在那裡，沒有被好好處理到

sugar1491

Sat, Jun 19, 2021 4:34 PM

ಠ_ಠ: 那你比較喜歡哪一個呢？真實的自己還是演戲的自己？

leek5045

Sat, Jun 19, 2021 4:34 PM

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 4:35 PM

sugar1491: 這個很棒像我室友講的我需要一點me time
我上次想這麼做的時候偏偏看到一部難看的電影......結果不只沒有如預期的爆哭還很空虛XD

wasabi4233

Sat, Jun 19, 2021 4:35 PM

不要勉強自己想做什麼就做什麼的無論是好的壞的也沒關係讓自己舒服才是最好的

jaguar4817

Sat, Jun 19, 2021 4:36 PM

我也……雖然也不算扮演，但太生氣也會傷害到人

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 4:36 PM

sugar1491: 當然是演戲的自己喔就是因為覺得原本的自己真的很差勁才會想試著改進嘛

jaguar4817

Sat, Jun 19, 2021 4:37 PM

我大概是不懂得真正地去愛某些人吧

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 4:38 PM

coral4381: 我可能要好好的想一下XD
很多時候都不曉得該怎麼為自己的情緒命名

aries9783

Sat, Jun 19, 2021 4:38 PM

我發現自己當下情緒不太好的時候，會選擇跟對方說「我現在需要處理一下我的情緒，暫時沒辦法回應你，但不是你的問題」
然後等一切想通了或比較冷靜了，再來跟人對話

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 4:39 PM

leek5045: wasabi4233: jaguar4817: 謝謝你們的安慰也抱抱你們

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 4:41 PM

aries9783: 啊，我也會這麼做呢，只是通常當下語氣會很兇XDD
冷卻確實是很好的方法
我剛剛的情況比較像是不小心又兇了，只好趁還沒更無法收拾之前自己逃回房間。

worm23

說

Sat, Jun 19, 2021 4:41 PM

在溫柔在善解人意的人也有情緒，所以我覺得偶爾適當的痛苦一下沒什麼關係的，因為我們只是凡人，會哭會笑會有感情是蠻正常的，如果受不了的話就暫時抽離吧。

coral4381

Sat, Jun 19, 2021 4:41 PM

你知道情緒出現的狀況後，想要改善這樣的狀況，其實可以和對方表達你的感受。例如：你剛剛那樣說，其實讓我很難過，我感覺你......
在當下表達自己的狀況讓對方明白，同時也知道對方到底對何感到不滿，這樣以後在相處上也比較知道對方在意那些點。

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 4:43 PM

jaguar4817: 我也覺得自己不懂愛，應該是說害怕去接受別人的愛。
不論是父母或是同性、異性，只要他們一超過我設的界線，我就會立刻反彈，躲得超遠

jaguar4817

Sat, Jun 19, 2021 4:43 PM

coral4381: 這樣表達感受會不會被說是在情緒勒索

wasabi4233

Sat, Jun 19, 2021 4:44 PM

我覺得有情緒是沒有問題的和對方說其實自己沒有惡意表達自己的心意給對方

這樣對方也知道你的原因是什麼

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 4:44 PM

worm23: 好的，謝謝你

我覺得我需要被允許，才會敢接受自己的脆弱

jaguar4817

Sat, Jun 19, 2021 4:45 PM

ಠ_ಠ: 我是只有戀愛方面的愛不能接受。
但最近發現自己會因為某些事而生氣也是有不夠愛其他人的成份在……

aries9783

Sat, Jun 19, 2021 4:46 PM

如果談到情緒跟溝通的部分，或許可以了解一下非暴力溝通的概念

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 4:49 PM

coral4381: 好像教科書喔XDD確實是這樣呢，但實行起來好像不太容易。
看來我得想辦法先解決我的彆扭才能下一步動作(思考

aries9783

Sat, Jun 19, 2021 4:50 PM

至少噗主友發現當下的你需要冷卻，我覺得你已經有努力了

如果對對方有點抱歉，冷靜之後用你可以的方法表達一下你的歉意，我想對方會理解的

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 4:51 PM

jaguar4817: 我覺得情緒勒索應該是不至於？如果理性好好溝通還說你情緒勒索，那個人才是對你情緒勒索吧XDDD

coral4381

Sat, Jun 19, 2021 4:52 PM

情緒勒索是以情感來逼迫對方來照你說的話做。
但我覺得只是好好表達你的情緒對方應該可以理解。
不然我說一下我的例子好了，我一直覺得在我的成長過程中，我都很努力做到最好，可是媽媽卻連個讚美都吝嗇。

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 4:52 PM

aries9783: 非暴力溝通？
有時候我覺得自己太理性耶，好像不太像人類(沒有考慮到一般人會有的感情狀況)

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 4:53 PM

aries9783: 好的，謝謝你

sugar1491

Sat, Jun 19, 2021 4:54 PM

ಠ_ಠ: 爛電影會讓人不爽呢w

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 4:55 PM

coral4381: 那我來讚美你！你超棒！
謝謝你在這種三更半夜還願意在這裡協助我釐清情緒

而且看你的說話方式，感覺是一個非常認真的人呢。

coral4381

Sat, Jun 19, 2021 4:55 PM

有一天我說著說著就哭了，媽媽又開始有些不耐煩。但是我當下真的很想努力說出我的感受，於是斷斷續續地說：「我一直很努力，可是你都沒有讚美過我，你是不是不愛我？」
媽媽看我當下無法繼續溝通的樣子，最後轉身走了，但是隔天她給了我一封信。

sugar1491

Sat, Jun 19, 2021 4:56 PM

ಠ_ಠ: 那就努力扮演好吧當初我也嘗試演一個溫柔的人但是後來失敗了可是也還是交到了好朋友

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 4:57 PM

sugar1491: 真的超不爽w
走出影院的時候一整個空虛像是打哈欠或打噴嚏只有張開嘴巴吸氣吸到一半就突然沒感覺了那種不平衡感wwwww

coral4381

Sat, Jun 19, 2021 4:58 PM

信上大概寫說沒有稱讚我正是因為我一直做得很好，不用讓人擔心，也覺得太多的讚美會讓人自大。但是我的表現她一直都有看在眼裡，她很為我感到驕傲。

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 4:59 PM

coral4381: 收到信的當下你有釋懷嗎？

wasabi4233

Sat, Jun 19, 2021 5:00 PM

我自己的話因為朋友也有說過我看起來很像在死撐的樣子有一種好像已經不像是自己的感覺(真實對白)
我也考慮怎麼才能變得坦率我認為就算不小心對朋友發脾氣了如果你和對方都一樣都是出自真心的好朋友的話對方絕對可以包容你不好的一臉所以我覺得噗主不需要去過份把自己認為比較不好的一臉藏起來因為只要是能理解的只要好好的聊一下都知道對方的心情/心意後一定都會找到方法去解決(?)的

jaguar4817

Sat, Jun 19, 2021 5:00 PM

ಠ_ಠ: 我也不知道該怎麼判斷了……我說的話和coral對他媽媽說的差不多

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 5:01 PM

sugar1491: ~~是溫柔時期還是暴力時期的~~
是說其實很玄我的朋友基本上都是在很奇怪的情況下交到的基本不是怪物就是怪胎(可能因為我某部分來說也很奇怪)
其實他們也都知道我的樣子所以還好
讓我真正難開口的還是父母

coral4381

Sat, Jun 19, 2021 5:01 PM

我看完一整個大爆哭，後來的確也不再在意這個問題（只對媽媽www)。
但後來我會跟她談更多關於我在學校的感受，她也比較包容我了。

jaguar4817

Sat, Jun 19, 2021 5:02 PM

coral4381: 謝謝coral，你好有耐心又好溫柔

還願意打這麼多自身經驗來分享給我們

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 5:04 PM

wasabi4233: 是朋友的話我到沒那麼困擾應該是說朋友基本上不會是我的困擾wwwwww
容易造成困擾的因素之一其實是那種不特別熟處於尷尬狀態又不得不互動的同班同學(*不是朋友的組員)

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 5:05 PM

Sat, Jun 19, 2021 5:08 PM

coral4381: 那那我想講一個我覺得自己很異常的點
如果是我看到來自我媽媽那樣的信
我不會欣慰只會覺得噁心。

coral4381

Sat, Jun 19, 2021 5:06 PM

然後我想說，你一定要讓和別人溝通，情況才能有所改善，不然常常只是在壓抑自己而已。
因為我常常哭，我的父母就覺得是因為我抗壓性太弱很不屑，但當你真的想要表達你的感受，請你一定要讓他們嚴肅地看待你的情緒。
（~~雖然我還是不敢和爸爸正面剛，最後還是躲回房間哭~~

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 5:06 PM

我覺得自己沒有辦法接受他們任何的愛意
可是我可能還是會哭

wasabi4233

Sat, Jun 19, 2021 5:07 PM

ಠ_ಠ: 喔喔明白

我懂我懂這種的話我覺得有說清楚大概不會有問題的畢竟誤會什麼的都是因為當初沒有說清楚才會發生如果可以和對方解釋自己的難處/當時為什麼會這樣我覺得事情就會好多了~

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 5:08 PM

coral4381: ~~我目前都是躲去跟同溫層朋友溝通~~
不過確實很多時候實際對話過後反而沒有自己的腦袋那麼複雜

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 5:10 PM

wasabi4233: 我有在努力嘗試了心好累
考量到他應該也真的不曉得怎麼做比較好有試著用各種問句去讓他回答(？)
他也不是不積極只是真的照那樣做是我們全組都會死(※老師隨機指派的組長)

coral4381

Sat, Jun 19, 2021 5:12 PM

ಠ_ಠ:
我當然有時候還是會想當初那封信~~是不是在敷衍我~~

但是經過那次的溝通，還有因為年齡的增長（--也才19-），讓我對「一定要得到他人的愛，自身的存在才有價值」這件事沒那麼執著了。

jaguar4817

Sat, Jun 19, 2021 5:14 PM

coral4381: 好成熟

(22

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 5:15 PM

coral4381: 好成熟

(20

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 5:16 PM

~~相信我自己一個人也可以活得很好喔~~
但還是要適度的依賴人啦不然有時候就是很容易想不開(？？？)

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 5:18 PM

換我對你說，你已經很努力了，這樣就好。
剩下的就交給時間吧。(燉雞湯)

jaguar4817

Sat, Jun 19, 2021 5:18 PM

還是有些難去控制距離，一不小心太近就會互相傷害到。 (刺蝟理論)

一個人真的蠻不錯的。

jaguar4817

Sat, Jun 19, 2021 5:19 PM

大家也很努力了，慢慢來吧

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 5:28 PM

jaguar4817: 我還被gay密（？）笑說
感覺妳就是不需要另一半的那種人生下來自己就是完整的~~（就是那麼獨立）~~

jaguar4817

Sat, Jun 19, 2021 5:37 PM

ಠ_ಠ: 好羨慕

(為友誼困擾的人

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 5:42 PM

jaguar4817: 我其實也會為友誼困擾（？）
~~但只要有一兩個安定下來其他就都隨便ㄌ~~（誒
可能是需要一個可以回去的地方吧

coral4381

Sat, Jun 19, 2021 5:51 PM

jaguar4817: ಠ_ಠ:
一個人很棒！梅妻鶴子是我的理想！

其實朋友只剩下好事會和他們分享
因為我發現要化解負面情緒，
~~發偷偷說最快最有用！~~

（過去等訊息等半天的我

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 5:53 PM

coral4381: 而且會比較想跟他們分享快樂而不是悲傷
~~偷偷說真是討拍最佳良方~~

（事主）

coral4381

Sat, Jun 19, 2021 5:53 PM

欸？結果噗主真正的問題好像沒解決

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 5:56 PM

coral4381: 沒事啦我剛才只是需要講講話XDD
不是什麼問題都必須馬上解決的只是偶爾會一時想不開
而且有沒有發現繞了一圈好像開始討論起別的東西了 ~~真好玩~~

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 5:57 PM

coral4381: 是說旅人有讀過心理諮商或相關的書籍嗎？因為噗主本身的科系有點類似所以說像教科書不是形容是認真的XDDDD
好像老師會說的話

coral4381

Sat, Jun 19, 2021 6:00 PM

ಠ_ಠ:
學輔導諮商的
那段話其實是我在心理師開的微學分課程學到的，
~~抱歉很生硬~~
以後會更努力學習的！

coral4381

Sat, Jun 19, 2021 6:01 PM

噗主也是相關科系，真巧

coral4381

Sat, Jun 19, 2021 6:07 PM

不過我真的覺得這課程讓我受益良多，因為上學期去學校諮商，結果遇到頻率不合的心理師，結果情緒更糟，每次都哭著走回宿舍，還要花很多天來平復心情~~翹課翹一大堆~~
我特別喜歡「情緒日記」，感覺對檢視自己的內心很有用，受挫後爬起來的速度也比以前快了。

ಠ_ಠ

Sat, Jun 19, 2021 6:24 PM

coral4381: 果然耶加油！！！其實噗主是唸社工的主修選修也會碰到類似的東西XD
我個人經驗是寫出來真的會好一點，那是我抒發情緒還有理解自己很好的方式

有時候甚至要寫出來才會知道自己在想什麼。
之前也曾經因為整個人都不太好而想說找導師談談~~不料談完更鬱悶~~
倒是一直都沒能鼓起勇氣走進心輔組。果然心理治療最困難的是讓患者走到醫生面前呢。

sugar1491

Sun, Jun 20, 2021 2:20 PM

ಠ_ಠ: 打哈欠比喻好懂

sugar1491

Sun, Jun 20, 2021 2:23 PM

ಠ_ಠ: 我後來就是有在朋友和家人目前歇斯底里
本來以為自身會變得更孤僻
結果後來沉澱了一段時間（蠻久的斷斷續續有了兩年吧）
現在我的朋友和家人都接受了我這一面

現在我除了面對不熟的人會很假掰之外
對於已經敞開心扉的家人朋友們
不至於到態度非常放飛
但是也已經懂得怎麼控制自己了

這是我這幾年來的感悟啦

jaguar4817

Sun, Jun 20, 2021 2:46 PM

我也是去過諮詢之後哭著出去+惡化的人

coral好好……好想找你諮詢(

jaguar4817

Sun, Jun 20, 2021 2:49 PM

ಠ_ಠ: 友誼的話我處在要不要放棄的困擾中，現在還是想拉開距離比較多

至於跟朋友分享哀傷的話……我認為我的哀傷只有時間和我自己可以化解了。

coral4381

Sat, Jun 26, 2021 11:17 AM

jaguar4817:
有需要的話，可以私噗找我聊聊喔