【毎日5分】ガンコな首コリを寝たまま解消フォームローラールーティン【肩こり・頭痛・眼精疲労に】

這個好適合我, 我就是這種頭痛, 又脖子痛
之前有在重訓就比較好, 現在沒怎麼練, 家裡環境又很差導致姿勢不正, 脖子又開始痛了好一陣子
不過影片說的我也都知道, 但很少做就是(就是懶 XDrz)
以前脖子痛去推拿, 師傅也是推那邊, 我自己也會用網球壓頭跟脖子那邊, 真的很痠痛 ||||||||

這個不錯耶

我脖子從兩個禮拜前開始痛, 用滾筒死命滾了後真的好很多
整個人沒活動後也差很多, 就覺得氣血很不通(筋膜緊繃?)滾了某些點超痛一直唉唉叫

shaoying : 我們那邊的防護員也建議平常可以常滾滾筒就當作保養身體 (或是用按摩球..網球之類的也可以啦)
我覺得是真的有效, 但平常就是懶 XDrz

用球滾過之後肩頸馬上好很多了, 怎麼這麼神奇