ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Jun 17, 2021 5:42 AM
1
飲食控制噩耗:吃膩雞胸肉了
venus9719
Thu, Jun 17, 2021 5:49 AM
吃蛋、豆腐跟里肌肉？
ginger4377
Thu, Jun 17, 2021 6:04 AM
真的...
然後就會進入厭食狀態，什麼都不想吃
吃少了又沒力，不動又掉肌肉
反正我現在是肌肉掉的差不多，又放棄飲食的狀態
晚餐吃鍋，爽啦！(但我今天就只有吃這一餐)
ಠ_ಠ
Thu, Jun 17, 2021 6:06 AM
venus9719: 多做一點溏心蛋好像不錯
溏心蛋應該不會吃膩
ಠ_ಠ
Thu, Jun 17, 2021 6:07 AM
ginger4377: 我其中一餐靠乳清蛋白撐
我真的懶得咀嚼了
queen448
Sun, Jun 27, 2021 5:45 PM
夏天我都做涼拌的
雞絲+小黃瓜、木耳絲之類的
用醋跟魚露調醬汁
開始計算卡路里之後，雞腿、豬五花都照吃
和瘦肉類搭配著吃，一樣維持低碳、高蛋白，卡路里也不超標
ಠ_ಠ
Mon, Jun 28, 2021 12:26 AM
queen448: 哇！謝謝旅人分享！週末來做
載入新的回覆
然後就會進入厭食狀態，什麼都不想吃
吃少了又沒力，不動又掉肌肉
反正我現在是肌肉掉的差不多，又放棄飲食的狀態
晚餐吃鍋，爽啦！(但我今天就只有吃這一餐)
雞絲+小黃瓜、木耳絲之類的
用醋跟魚露調醬汁
開始計算卡路里之後，雞腿、豬五花都照吃
和瘦肉類搭配著吃，一樣維持低碳、高蛋白，卡路里也不超標