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@yiyu2020
Wed, Jun 16, 2021 12:29 PM
徒手
運動
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Wed, Jun 16, 2021 12:29 PM
完美的伏地挺身訓練 (中文字幕)
上、中、下胸，伏地挺身
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Wed, Jun 16, 2021 12:54 PM
做伏地挺身總是不舒服? 原因是這四大關鍵 !｜練胸、胸肌、手腕痛、肩膀痛、臥推 ft. Cooper 教...
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Wed, Jun 16, 2021 12:55 PM
彈力繩練胸三招，用科學力線提升練胸成效！｜彈力帶、地板臥推、伏地挺身、胸飛鳥、徒手健身 ft. Mike...
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Wed, Jun 23, 2021 12:43 PM
彈力繩練背三招，用科學力線提升練背成效！｜彈力帶、背肌訓練、彈力繩划船、Pullover ft. Eup...
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Sun, Jun 27, 2021 3:24 PM
掌上壓教學 - 動作分析和訓練方法
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Fri, Sep 10, 2021 12:51 PM
彈力帶上肢(肩推、臉拉、划船)
蹦！大H－居家訓練菜單
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Fri, Sep 10, 2021 12:55 PM
（2號）自力健身菜單（相撲硬舉/彈力帶/肩推/划船/側棒式）
上肢垂直推 - 彈力帶肩推
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Sun, Sep 12, 2021 8:41 AM
徒手練胸全攻略，5 個動作使你擁有厚實胸肌，外表大加分 ! |
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Thu, Sep 23, 2021 4:23 AM
【彈跳教學】在家防疫不停滯的彈跳訓練！利用彈力繩提升速度和運動表現！不用擔心疫情結束 體能會退步啦！
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Sat, Sep 25, 2021 5:02 AM
彈力帶聖經第一集：胸肌系列 VRTX band training EP. 1 chest trainin...
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